IZ: Ранняя диагностика, спорт и питание помогут сохранить здоровье сердца

Чтобы продлить свое здоровье и выявить все сердечные заболевания на ранней стадии, вам необходимо своевременно поставить медицинский диагноз.

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смерти. Однако забота о своем здоровье может помочь продлить годы активной жизни. В материале «Известий» рассказывается, как можно предотвратить опасные заболевания.

NEJM: Частицы микропластика вызывают инфаркты при попадании в сосуды

Кардиологи подчеркивают важность тщательного наблюдения за вашим телом, особенно в отношении сердечно-сосудистой системы. Одним из наиболее очевидных сигналов о возможных проблемах с сердцем является давящая, сжимающая или жгучая боль за грудиной, которая возникает при нагрузке или стрессе. Одышка также является распространенным симптомом, особенно во время физической активности. Не рекомендуется игнорировать нерегулярное или учащенное сердцебиение, а также отек ног, который усиливается в конце дня.

Для своевременного выявления патологий сердца проводятся различные диагностические тесты, такие как электрокардиография и эхокардиография, а также стресс-тесты. При регулярном самоконтроле рекомендуется обращать внимание на артериальное давление, вес и показатели холестерина.

Здоровое питание имеет большое значение для здоровья сердца. Специалисты рекомендуют индивидуальный подход к выбору пищи и рациональному потреблению воды, соли и сахара. Особенно рекомендуется есть продукты, богатые калием, магнием, омега-кислотами и антиоксидантами, такие как рыба, авокадо, морковь, орехи и яблоки.

Отказ от вредных привычек, постоянное медицинское наблюдение и ведение здорового образа жизни могут внести значительный вклад в поддержание здоровья сердца и предотвращение серьезных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что rрасное мясо и сыр благотворно влияют на здоровье сердца. Однако важно помнить о умеренности, чтобы продукты действительно оставались здоровыми и не причиняли вреда.