Диетолог Семирядов: Долгосрочные ограничения являются общей проблемой диет

По словам диетолога Дмитрия Семирядова, новомодные диеты могут помочь вам сбросить ненавистные килограммы. Но, как только вы вернетесь к нормальному рациону, вес снова начнет расти. Проблему можно решить, только установив правильные отношения с питанием.

В качестве примера врач привел кето-диету. Он полностью исключает углеводы из рациона, но увеличивает долю белка и жира. Раньше такую диету рекомендовали больным эпилепсией, так как она улучшала их состояние.

Daily Mail: Натуральный какао-порошок улучшит текстуру и упругость кожи

Многие пациенты на ней худели, поэтому она заинтересовала фитнес-индустрию. У нее есть и недостатки: повышается уровень холестерина, снижается выработка Т3, повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Интервальное голодание — сложный способ похудеть. Могут быть расстройства, связанные с чувством голода. Этот принцип питания негативно влияет на желудочно-кишечный тракт и опасен образованием камней в желчном пузыре. Что еще хуже, такая диета приводит к расстройствам пищевого поведения, пишет «Российская газета».

Замена питания соками и смузи не поможет вывести токсины из организма. На фоне длительного отказа от твердой пищи повышается риск переедания, заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушений микрофлоры кишечника.

Семирядов назвал долгосрочные ограничения общей проблемой всех диет. Чтобы снизить вес, нужно найти причины его увеличения. После этого важно соблюдать баланс в образе жизни и питании.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует несколько типов рака, которые могут возникать даже у людей, ведущих здоровый образ жизни. По словам врача, речь идет о лимфомах, раке поджелудочной железы, головного мозга, почек и костей.