Эксперт по фитнесу Ирина Ротач предложила эффективный способ накачать шесть кубиков пресса, не посещая тренажерный зал.
По ее словам, основное упражнение — вертикальные ножницы, которые можно выполнять дома. Для этого лягте на пол, выпрямите ноги, поднимите голову и ноги, затем поочередно поднимайте правую и левую ноги. Получается, что и в домашних условиях также можно тренировать пресс.
Однако, помимо физических упражнений, здоровое питание также важно для поддержания стройной фигуры. Диетологи рекомендуют ограничить потребление фруктов с высоким содержанием сахара, таких как дыни, манго и ананасы, особенно при похудании. Эти фрукты могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого вы должны включить в свой рацион ягоды, богатые витаминами и питательными веществами.
Чтобы поддерживать здоровую диету, важно включать в рацион овощи, рыбу, креветки, курицу и индейку. Сбалансированная диета в сочетании с регулярной физической активностью может помочь вам добиться желаемых результатов. Важно помнить, что забота о здоровье и фигуре начинается со здорового питания и активного образа жизни, пишет «Мир24».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о лучших домашних экспресс-способах для подготовки кожи лица к праздникам. В первую очередь необходимо провести экспресс-уход. Женщинам с обезвоженной и сухой кожей необходимо пройти процедуру очищения молочком.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…