Эксперт по фитнесу Ирина Ротач предложила эффективный способ накачать шесть кубиков пресса, не посещая тренажерный зал.
По ее словам, основное упражнение — вертикальные ножницы, которые можно выполнять дома. Для этого лягте на пол, выпрямите ноги, поднимите голову и ноги, затем поочередно поднимайте правую и левую ноги. Получается, что и в домашних условиях также можно тренировать пресс.
Однако, помимо физических упражнений, здоровое питание также важно для поддержания стройной фигуры. Диетологи рекомендуют ограничить потребление фруктов с высоким содержанием сахара, таких как дыни, манго и ананасы, особенно при похудании. Эти фрукты могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого вы должны включить в свой рацион ягоды, богатые витаминами и питательными веществами.
Чтобы поддерживать здоровую диету, важно включать в рацион овощи, рыбу, креветки, курицу и индейку. Сбалансированная диета в сочетании с регулярной физической активностью может помочь вам добиться желаемых результатов. Важно помнить, что забота о здоровье и фигуре начинается со здорового питания и активного образа жизни, пишет «Мир24».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о лучших домашних экспресс-способах для подготовки кожи лица к праздникам. В первую очередь необходимо провести экспресс-уход. Женщинам с обезвоженной и сухой кожей необходимо пройти процедуру очищения молочком.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…