Здоровье

Терапевт Бурнацкая: Прием пробиотиков повышает эффективность иммунитета

Врач общей практики Светлана Бурнацкая рассказала, как укрепить иммунную систему после долгой зимы. Она отметила, что весной существует риск для здоровья, и вероятность заболевания увеличивается.

«На самом деле иммунная система ослаблена, и люди наиболее уязвимы для различных инфекций и простуд. Иммунная система является средством, которое блокирует побочные эффекты в организме и предотвращает проникновение инфекций, бактерий и вирусов», — пояснила врач в интервью «Известиям».

Нутрициолог Гусакова: Чтобы избавиться от запаха чеснока можно выпить воды

Для повышения иммунитета после зимы необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Главное — правильно питаться. Следует есть больше овощей и фруктов, так как это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм, отмечает Бурнацкая.

Сюда же можно отнести употребление пробиотиков или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунной системы. Антитела к вирусам содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также можно принимать витамин D ежедневно. По словам терапевта, это снизит заболеваемость сезонным гриппом более чем на 40 процентов.

Кроме того, важно правильно спать, заниматься спортом и мыть руки. Врач также рекомендовала избегать стрессовых ситуаций.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом весны многие люди решают ограничить свой рацион, чтобы вернуться в норму к лету. Весной действительно нужно пересмотреть рацион, но не в пользу диеты, советуют специалисты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

25 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

38 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

19 часов назад