Здоровье

Терапевт Бурнацкая: Прием пробиотиков повышает эффективность иммунитета

Врач общей практики Светлана Бурнацкая рассказала, как укрепить иммунную систему после долгой зимы. Она отметила, что весной существует риск для здоровья, и вероятность заболевания увеличивается.

«На самом деле иммунная система ослаблена, и люди наиболее уязвимы для различных инфекций и простуд. Иммунная система является средством, которое блокирует побочные эффекты в организме и предотвращает проникновение инфекций, бактерий и вирусов», — пояснила врач в интервью «Известиям».

Нутрициолог Гусакова: Чтобы избавиться от запаха чеснока можно выпить воды

Для повышения иммунитета после зимы необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Главное — правильно питаться. Следует есть больше овощей и фруктов, так как это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм, отмечает Бурнацкая.

Сюда же можно отнести употребление пробиотиков или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунной системы. Антитела к вирусам содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также можно принимать витамин D ежедневно. По словам терапевта, это снизит заболеваемость сезонным гриппом более чем на 40 процентов.

Кроме того, важно правильно спать, заниматься спортом и мыть руки. Врач также рекомендовала избегать стрессовых ситуаций.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом весны многие люди решают ограничить свой рацион, чтобы вернуться в норму к лету. Весной действительно нужно пересмотреть рацион, но не в пользу диеты, советуют специалисты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

12 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

17 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

33 минуты назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

59 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

2 часа назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад