Терапевт Бурнацкая: Прием пробиотиков повышает эффективность иммунитета

Врач общей практики Светлана Бурнацкая рассказала, как укрепить иммунную систему после долгой зимы. Она отметила, что весной существует риск для здоровья, и вероятность заболевания увеличивается.

«На самом деле иммунная система ослаблена, и люди наиболее уязвимы для различных инфекций и простуд. Иммунная система является средством, которое блокирует побочные эффекты в организме и предотвращает проникновение инфекций, бактерий и вирусов», — пояснила врач в интервью «Известиям».

Нутрициолог Гусакова: Чтобы избавиться от запаха чеснока можно выпить воды

Для повышения иммунитета после зимы необходимо соблюдать несколько рекомендаций. Главное — правильно питаться. Следует есть больше овощей и фруктов, так как это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, которые получает организм, отмечает Бурнацкая.

Сюда же можно отнести употребление пробиотиков или «хороших» бактерий, которые повышают эффективность иммунной системы. Антитела к вирусам содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также можно принимать витамин D ежедневно. По словам терапевта, это снизит заболеваемость сезонным гриппом более чем на 40 процентов.

Кроме того, важно правильно спать, заниматься спортом и мыть руки. Врач также рекомендовала избегать стрессовых ситуаций.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом весны многие люди решают ограничить свой рацион, чтобы вернуться в норму к лету. Весной действительно нужно пересмотреть рацион, но не в пользу диеты, советуют специалисты.