Диета, богатая противовоспалительными продуктами, может помочь снизить болевые ощущения при артрите, сообщил фармацевт Марк Бердон.
Эксперт назвал средиземноморскую диету идеальной диетой при заболеваниях суставов, которая уменьшает уровень воспаления в организме и поэтому способствует снижению болевых ощущений при артрите.
Марк Бердон ссылается на исследование, результаты которого были опубликованы в 2020 году. Ученые доказали, что при соблюдении средиземноморской диеты возможно снижение вероятности увеличения боли в коленях. Другая научная работа подтвердила, что такой тип питания может помочь чувствовать себя лучше пациентам с ревматоидным артритом.
Специалист назвал жирную рыбу, бобовые и ферментированные продукты, фрукты, овощи и живой йогурт наиболее популярными продуктами с противовоспалительными свойствами. Он также отметил полезные свойства оливкового масла первого холодного отжима.
Фармацевт подчеркнул, что при соблюдении средиземноморской диеты не нужно полностью отказываться от мяса и сладостей. Мясо и сладости можно употреблять, но в небольших количествах и редко. В рацион следует добавить больше орехов, семян, сыра и яиц, пишет издание Daily Mirror.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди сталкиваются с проблемой неприятного запаха после потребления чеснока, несмотря на все преимущества этого продукта. Диетолог сообщила несколько простых способов избавления от этого дискомфорта.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…