Здоровье

Obesity: Перекус из миндаля улучшает кардиометаболическое здоровье

Команда экспертов университета Южной Австралии обнаружили, что миндаль эффективен в борьбе с избыточным весом. Кроме того, этот орех улучшает здоровье сердца и нормализует чувство голода. Издание Obesity опубликовало результаты исследования.

EPJST: Элайнеры и брекеты меняют активность коры головного мозга

В исследовании участвовало 106 добровольцев с ожирением и избыточным весом в возрасте от 25 до 65 лет. Ученые разделили их на две группы. Обе группы в течение девяти месяцев придерживались разработанной программы питания с ограничением калорий в течение трех месяцев, а затем участники перешли на шестимесячную диету для поддержания веса. Участники первой группы ели рисовые крекеры с высоким содержанием углеводов или мюсли в качестве перекуса, а вторая группа только миндаль.

В конце эксперимента выяснилось, что оба типа закусок привели к снижению первоначальных значений веса участников примерно на 9,3%. Однако участники, употреблявшие миндаль, показали более высокие показатели кардиометаболического здоровья. Кроме того, они чувствовали себя сытыми во время диеты. Ученые объясняют эти результаты тем, что миндаль содержит значительное количество ненасыщенных жиров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что активное использование телефона перед сном может привести не только к длительным нарушениям зрения, но и к негативному влиянию на общее состояние здоровья человека.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Кабанов: алкоголь и жгучие специи могут привести к развитию опухолей

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказала в беседе с «Лентой.ру», какие…

21 минута назад

Врач Летягина: на набор веса влияет не отсутствие завтрака, а профицит калорий

Завтрак — это топливо для запуска организма после ночного отдыха. Многие специалисты считают, что пропуск…

55 минут назад

Врач Журавская: симптомом депрессии может быть нежелание общаться с людьми

Депрессия-  серьёзное заболевание, которое способно угрожать не только здоровью, но и жизни. Врач-невролог и психиатр…

2 часа назад

Врач Сухорукова: сыр может спровоцировать аллергию и мигрень

Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала РИА Новости, что богатый белками…

2 часа назад

Инжир: В чем польза для организма

Инжир — это южный не фрукт и не ягода, а соцветие, образующееся, когда опыленные цветки…

14 часов назад

В чем польза зимних прогулок для здоровья

Главная польза от пеших прогулок вообще и в зимний период в частности заключается в несомненно…

14 часов назад