Здоровье

Эндокринолог Фетисова: Исключение из рациона сладко-жирной молочной пищи способствует похудению

Многие люди задаются целью к летнему сезону сбросить вес, но идея похудения может стать слишком навязчивой и при этом попытки избавиться от килограммов затягиваются на долгие годы, предупредила российский врач-эндокринолог Надежда Фетисова, дав рекомендации, как можно без вреда для организма это сделать наиболее эффективно. Об этом сообщает портал  телеканала «Санкт-Петербург» (tvspb.ru).

По словам специалиста, при похудении очень важно соблюдать дефицит калорий, то есть уменьшить калорийность рациона. Кроме того, стоит исключить из рациона питания сладко-жирные молочные продукты из-за того, что глюкоза, содержащаяся в них повышает инсулин, который складывает жир про запас — то, что уходит в жировые отложения.

«Здоровое питание. РФ»: Весной не стоит оставаться вегетарианцами

Подчеркивается, что одновременно нужно контролировать, содержит ли рацион достаточное количество витаминов и минералов и не допускать дефицита белка.

«Необходимо подобрать питание, чтобы человеку было удобно соблюдать его на работе, в семье, в повседневной жизни», — резюмировала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период категорически не рекомендуется оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины. По словам врача-кардиолога, к.м.н., клинического психолога Анны Кореневич, следует употреблять больше жирной пищи.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

4 минуты назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

14 минут назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

15 минут назад

Ученые ЮУрГУ разработали белок для спортивного питания на основе нута

Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила  ТАСС, что…

27 минут назад

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

31 минута назад

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

40 минут назад