Многие люди задаются целью к летнему сезону сбросить вес, но идея похудения может стать слишком навязчивой и при этом попытки избавиться от килограммов затягиваются на долгие годы, предупредила российский врач-эндокринолог Надежда Фетисова, дав рекомендации, как можно без вреда для организма это сделать наиболее эффективно. Об этом сообщает портал телеканала «Санкт-Петербург» (tvspb.ru).
По словам специалиста, при похудении очень важно соблюдать дефицит калорий, то есть уменьшить калорийность рациона. Кроме того, стоит исключить из рациона питания сладко-жирные молочные продукты из-за того, что глюкоза, содержащаяся в них повышает инсулин, который складывает жир про запас — то, что уходит в жировые отложения.
Подчеркивается, что одновременно нужно контролировать, содержит ли рацион достаточное количество витаминов и минералов и не допускать дефицита белка.
«Необходимо подобрать питание, чтобы человеку было удобно соблюдать его на работе, в семье, в повседневной жизни», — резюмировала врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период категорически не рекомендуется оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины. По словам врача-кардиолога, к.м.н., клинического психолога Анны Кореневич, следует употреблять больше жирной пищи.
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…