Красота

Диетолог Мещерякова: Во время похудения не следует пить газированные напитки

Часто при похудении женщины допускают ошибки, негативно отражающиеся на их общем здоровье, предупредила российский врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Об этом сообщают «Вести Подмосковья».

По словам специалиста, многие при похудении употребляют большое количество углеводов из-за рекомендаций о так называемых быстрых углеводах. Но это — ошибочно. Чтобы сбросить вес, категорически следует исключить перекусы в виде хлебобулочных изделий, печенья, крекеров, шоколада, конфет. Их можно заменить на свежевыжатые фруктовый и овощные или смешанные соки, натуральные ягоды и ограниченное количество сухофруктов.

Эндокринолог Фетисова: Исключение из рациона сладко-жирной молочной пищи способствует похудению

Предупреждается, что недостаток полезных жиров приводит к ухудшению кожи, волос и ногтей. В своей ежедневный рацион стоит включить нерафинированные растительные масла, рыбу, орехи, мясо птицы, яйца.

Категорически не рекомендуется употреблять газированные напитки, которые кислотно-щелочное равновесие. В результате возникает дефицит ряда минералов, которые отвечают за здоровые суставы и состояние ногтей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при похудении очень важно соблюдать дефицит калорий, то есть уменьшить калорийность рациона. Кроме того, стоит исключить из рациона питания сладко-жирные молочные продукты из-за того, что глюкоза, содержащаяся в них повышает инсулин, дала советы врач-эндокринолог Надежда Фетисова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

10 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

18 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

35 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

45 минут назад