Здоровье

Врач Тен: Передозировка витамина D грозит камнями, которые удаляют вместе с почкой

В России врачи порой советуют принимать витамин D даже летом. Это связано не только с тем, что мы живем в северной стране, но и с образом жизни горожан. Большинство из нас проводит дни в офисе и почти не видит прямого солнечного света. Однако увлекаться витамином D и самостоятельно прописывать себе дозировку тоже чревато. О побочных эффектах Медздрав.Инфо рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен.

«Прием витамина D должны обсуждать с врачом, его передозировка очень опасна. Набрать витамин D легче, чем вывести его из себя, что порой приводит к необратимым последствиям. Например, можно получить кальцификацию сосудов, что приводит к его к их повреждению и образованию тромбов. И как следствие — повреждение сердца и легких. В особо запущенных случаях передозировка витамина D может привести к таким осложнениям, как коралловые камни в почках, которые удаляются вместе с почкой.

Это жирорастворимый витамин, поэтому выводить его из организма куда тяжелее, чем, например, витамин C, который является водорастворимым. Поэтому надо соблюдать осторожность», — предупредила врач.

Эндокринолог Калинченко назвала 7 визуальных признаков дефицита железа

Специалист советует хотя бы 20 минут в день гулять на солнце, что даст необходимую дозу витамина D. Немаловажным будет правильное питание. Например, пара яиц в день служит профилактикой дефицита этого витамина, особенно если добавить к такому завтраку жирный твердый сыр. Кроме того, много витамина D и необходимой организму Омега3 в жирных сортах морской рыбы.

Доктор Тен подчеркнула, что никакие лампы и витамины не заменят солнце. Прямое попадание лучшей на сетчатку способствует выработке эндорфина, гормона счастья, и служит профилактикой депрессивных и тревожных состояний.

Ранее эндокринологи перечислили признаки дефицита витамина D, подчеркнув его противовирусные свойства. Врачи также назвали оптимальную частоту и время приема этого витамина. 

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

4 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

6 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

6 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

6 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад