Травматолог Шелепов: Как правильно падать, чтобы избежать переломов и ушибов

С наступлением весны начинается оттепель, и на улицах города появляется лед. Травматолог Александр Шелепов рассказал, как правильно группироваться весной, чтобы избежать переломов и ушибов.

«Старайтесь присесть во время падения, чтобы уменьшить высоту падения и, следовательно, вероятность осложнений. Старайтесь напрячь мышцы — в таком состоянии они способны защитить кости при падении», — отмечает врач.

По словам Шелепова, лучше всего приземлиться на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Он посоветовал защищать голову и лицо, если падаете на скользкой поверхности, прикрывая их руками.

При падении на спину, необходимо прижать подбородок к груди и максимально широко расставить руки. Это может спасти вас от черепно-мозговой травмы.

Если падение все же произошло, при незначительных травмах можно приложить холод к месту ушиба. Холодный компресс нельзя прикладывать непосредственно к коже, лучше всего завернуть лед в ткань и приложить на 10-15 минут. Эту процедуру следует повторять с интервалом в 10 минут. Если боль и онемение усиливаются, появляются синяки, то процедуру лучше прекратить. Холод нельзя прикладывать на открытую рану.

Даже при незначительных травмах следует проконсультироваться со специалистом, травматологом или хирургом. Только врач сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение, сообщают «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ходьба — самый простой и эффективный способ борьбы с лишним весом. Регулярная ходьба продолжительностью полчаса в день способствует активизации обмена веществ и сжиганию жировых отложений.