С наступлением весны особенно хочется включить в свой рацион различные овощи и фрукты. Ведь в холодное время года организм потребляет накопленные летом силы, и в новом сезоне его действительно нужно «подзарядить». Общественная Служба Новостей рассказала россиянам, какие овощи и фрукты особенно полезны весной.
Так, например, стоит обратить внимание на зеленый. Укроп, петрушка, салат, сельдерей, луковые перья, шпинат — все это лучше сделать частью ежедневного рациона. Ведь зелень, объясняет ресурс, является хорошим источником витаминов А, С, РР, необходимых для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Щавель также помогает восполнить дефицит витаминов. Он богат железом, фосфором, магнием и калием, растительными белками и углеводами. С помощью продукта можно приготовить щи, зеленый борщ или, например, зеленый коктейль.
Но весной стоит присмотреться и к цитрусовым — они не только насыщают организм витаминами, но и поднимают настроение.
«Лимон, апельсин, помело, свити, грейпфрут, лайм богаты витамином С, фолиевой кислотой и пектином. Цитрусовые благотворно влияют на иммунную систему, успокаивают нервную систему и просто поднимают настроение», — пишет издание.
Также было бы неплохо съедать один банан в день. Этот фрукт является хорошим источником калия, марганца, витаминов Е и В6.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в современном мире существует огромный ассортимент чистящих средств для различных целей, поверхностей и типов загрязнений. Попытка смешать разные продукты может нанести вред организму.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…