Здоровье

ОСН: Зелень, цитрусовые и бананы необходимы организму в новом сезоне

С наступлением весны особенно хочется включить в свой рацион различные овощи и фрукты. Ведь в холодное время года организм потребляет накопленные летом силы, и в новом сезоне его действительно нужно «подзарядить». Общественная Служба Новостей рассказала россиянам, какие овощи и фрукты особенно полезны весной.

Так, например, стоит обратить внимание на зеленый. Укроп, петрушка, салат, сельдерей, луковые перья, шпинат — все это лучше сделать частью ежедневного рациона. Ведь зелень, объясняет ресурс, является хорошим источником витаминов А, С, РР, необходимых для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Гепатолог Вялов: Курица, тунец и авокадо благотворно влияют на здоровье сердца

Щавель также помогает восполнить дефицит витаминов. Он богат железом, фосфором, магнием и калием, растительными белками и углеводами. С помощью продукта можно приготовить щи, зеленый борщ или, например, зеленый коктейль.

Но весной стоит присмотреться и к цитрусовым — они не только насыщают организм витаминами, но и поднимают настроение.

«Лимон, апельсин, помело, свити, грейпфрут, лайм богаты витамином С, фолиевой кислотой и пектином. Цитрусовые благотворно влияют на иммунную систему, успокаивают нервную систему и просто поднимают настроение», — пишет издание.

Также было бы неплохо съедать один банан в день. Этот фрукт является хорошим источником калия, марганца, витаминов Е и В6.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в современном мире существует огромный ассортимент чистящих средств для различных целей, поверхностей и типов загрязнений. Попытка смешать разные продукты может нанести вред организму.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

2 минуты назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

7 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

12 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

20 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

38 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

42 минуты назад