Здоровье

ОСН: Зелень, цитрусовые и бананы необходимы организму в новом сезоне

С наступлением весны особенно хочется включить в свой рацион различные овощи и фрукты. Ведь в холодное время года организм потребляет накопленные летом силы, и в новом сезоне его действительно нужно «подзарядить». Общественная Служба Новостей рассказала россиянам, какие овощи и фрукты особенно полезны весной.

Так, например, стоит обратить внимание на зеленый. Укроп, петрушка, салат, сельдерей, луковые перья, шпинат — все это лучше сделать частью ежедневного рациона. Ведь зелень, объясняет ресурс, является хорошим источником витаминов А, С, РР, необходимых для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Гепатолог Вялов: Курица, тунец и авокадо благотворно влияют на здоровье сердца

Щавель также помогает восполнить дефицит витаминов. Он богат железом, фосфором, магнием и калием, растительными белками и углеводами. С помощью продукта можно приготовить щи, зеленый борщ или, например, зеленый коктейль.

Но весной стоит присмотреться и к цитрусовым — они не только насыщают организм витаминами, но и поднимают настроение.

«Лимон, апельсин, помело, свити, грейпфрут, лайм богаты витамином С, фолиевой кислотой и пектином. Цитрусовые благотворно влияют на иммунную систему, успокаивают нервную систему и просто поднимают настроение», — пишет издание.

Также было бы неплохо съедать один банан в день. Этот фрукт является хорошим источником калия, марганца, витаминов Е и В6.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в современном мире существует огромный ассортимент чистящих средств для различных целей, поверхностей и типов загрязнений. Попытка смешать разные продукты может нанести вред организму.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад