ОСН: Зелень, цитрусовые и бананы необходимы организму в новом сезоне

С наступлением весны особенно хочется включить в свой рацион различные овощи и фрукты. Ведь в холодное время года организм потребляет накопленные летом силы, и в новом сезоне его действительно нужно «подзарядить». Общественная Служба Новостей рассказала россиянам, какие овощи и фрукты особенно полезны весной.

Так, например, стоит обратить внимание на зеленый. Укроп, петрушка, салат, сельдерей, луковые перья, шпинат — все это лучше сделать частью ежедневного рациона. Ведь зелень, объясняет ресурс, является хорошим источником витаминов А, С, РР, необходимых для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Гепатолог Вялов: Курица, тунец и авокадо благотворно влияют на здоровье сердца

Щавель также помогает восполнить дефицит витаминов. Он богат железом, фосфором, магнием и калием, растительными белками и углеводами. С помощью продукта можно приготовить щи, зеленый борщ или, например, зеленый коктейль.

Но весной стоит присмотреться и к цитрусовым — они не только насыщают организм витаминами, но и поднимают настроение.

«Лимон, апельсин, помело, свити, грейпфрут, лайм богаты витамином С, фолиевой кислотой и пектином. Цитрусовые благотворно влияют на иммунную систему, успокаивают нервную систему и просто поднимают настроение», — пишет издание.

Также было бы неплохо съедать один банан в день. Этот фрукт является хорошим источником калия, марганца, витаминов Е и В6.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в современном мире существует огромный ассортимент чистящих средств для различных целей, поверхностей и типов загрязнений. Попытка смешать разные продукты может нанести вред организму.