Нутрициолог Толстоносова: Полезные нутриенты восстановят либидо

В марте необходимо включить в рацион полезные нутриенты для того, чтобы восстановить либидо после зимы, рекомендовала российский врач-нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщает LIFE.Ru.

По словам специалиста, в меню обязательно должны быть белки, растительные и животные жиры. Также восстановить либидо помогут минералы и витамины.

«Весной обращайте внимание, чтобы вашем рационе было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о полезной клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», — перечислила нутрициолог.

Также для поддержания высокой сексуальной активности важно соблюдать правильный распорядок дня. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться, а также заниматься умеренными физическими нагрузками, которые улучшат кровоток и стабилизируют гормональный фон. Предупреждается, что важно научиться управлять стрессом. Нервное перенапряжение негативно отражается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуются занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период врачи портала «Здоровое питание. РФ» категорически не рекомендуют оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины.