Здоровье

Нутрициолог Толстоносова: Полезные нутриенты восстановят либидо

В марте необходимо включить в рацион полезные нутриенты для того, чтобы восстановить либидо после зимы, рекомендовала российский врач-нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщает LIFE.Ru.

По словам специалиста, в меню обязательно должны быть белки, растительные и животные жиры. Также восстановить либидо помогут минералы и витамины.

«Весной обращайте внимание, чтобы вашем рационе было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о полезной клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», — перечислила нутрициолог.

«Здоровое питание. РФ»: Весной не стоит оставаться вегетарианцами

Также для поддержания высокой сексуальной активности важно соблюдать правильный распорядок дня. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться, а также заниматься умеренными физическими нагрузками, которые улучшат кровоток и стабилизируют гормональный фон. Предупреждается, что важно научиться управлять стрессом. Нервное перенапряжение негативно отражается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуются занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период врачи портала «Здоровое питание. РФ» категорически не рекомендуют оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

2 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

3 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

20 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

30 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

44 минуты назад