Здоровье

Нутрициолог Толстоносова: Полезные нутриенты восстановят либидо

В марте необходимо включить в рацион полезные нутриенты для того, чтобы восстановить либидо после зимы, рекомендовала российский врач-нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщает LIFE.Ru.

По словам специалиста, в меню обязательно должны быть белки, растительные и животные жиры. Также восстановить либидо помогут минералы и витамины.

«Весной обращайте внимание, чтобы вашем рационе было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о полезной клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», — перечислила нутрициолог.

«Здоровое питание. РФ»: Весной не стоит оставаться вегетарианцами

Также для поддержания высокой сексуальной активности важно соблюдать правильный распорядок дня. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться, а также заниматься умеренными физическими нагрузками, которые улучшат кровоток и стабилизируют гормональный фон. Предупреждается, что важно научиться управлять стрессом. Нервное перенапряжение негативно отражается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуются занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период врачи портала «Здоровое питание. РФ» категорически не рекомендуют оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

14 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

40 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад