Здоровье

Нутрициолог Толстоносова: Полезные нутриенты восстановят либидо

В марте необходимо включить в рацион полезные нутриенты для того, чтобы восстановить либидо после зимы, рекомендовала российский врач-нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщает LIFE.Ru.

По словам специалиста, в меню обязательно должны быть белки, растительные и животные жиры. Также восстановить либидо помогут минералы и витамины.

«Весной обращайте внимание, чтобы вашем рационе было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о полезной клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», — перечислила нутрициолог.

«Здоровое питание. РФ»: Весной не стоит оставаться вегетарианцами

Также для поддержания высокой сексуальной активности важно соблюдать правильный распорядок дня. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться, а также заниматься умеренными физическими нагрузками, которые улучшат кровоток и стабилизируют гормональный фон. Предупреждается, что важно научиться управлять стрессом. Нервное перенапряжение негативно отражается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуются занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период врачи портала «Здоровое питание. РФ» категорически не рекомендуют оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

14 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

27 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад