Фото: ru.freepik.com/freepik
В марте необходимо включить в рацион полезные нутриенты для того, чтобы восстановить либидо после зимы, рекомендовала российский врач-нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщает LIFE.Ru.
По словам специалиста, в меню обязательно должны быть белки, растительные и животные жиры. Также восстановить либидо помогут минералы и витамины.
«Весной обращайте внимание, чтобы вашем рационе было достаточно полезных нутриентов. Особенно важно употреблять в пищу белки, растительные и животные жиры, избегать дефицита витаминов и минералов. Не забывайте и о полезной клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах и ягодах», — перечислила нутрициолог.
Также для поддержания высокой сексуальной активности важно соблюдать правильный распорядок дня. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, высыпаться, а также заниматься умеренными физическими нагрузками, которые улучшат кровоток и стабилизируют гормональный фон. Предупреждается, что важно научиться управлять стрессом. Нервное перенапряжение негативно отражается на либидо. Для борьбы со стрессом рекомендуются занятия йогой, дыхательными практиками и медитацией.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в весенний период врачи портала «Здоровое питание. РФ» категорически не рекомендуют оставаться строгими приверженцами вегетарианской и веганской системы питания. В это время года организму очень важно восполнить, потраченные зимой витамины.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…