Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко в программе «Жить здорово!» рассказали об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Данная методика подходит мужчинам и женщинам разного возраста и не только устраняет негативные ощущения, но и делает человека более энергичным.
Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для того, чтобы избавиться от болей в пояснице, нужно сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем нужно осторожно опустить туловище и лечь на локти. Один неверный шаг может положить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно очень осторожно.
Это упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении, возникает напряжение в пояснице, за которым следует расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимые питательные вещества, боль утихает, человек становится более энергичным.
Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перегрузке следует выполнять расслабляющие упражнения. Для этих целей подходят занятия йогой. При появлении болей в пояснице следует проконсультироваться с врачами, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что понятие «линейки здоровых продуктов» широко распространено в блогах о здоровом питании. Однако диетологи считают непрактичным ограничивать свой рацион такими строгими ограничениями.
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…
Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…
Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…