Фото: freepik.com/peoplecreations
Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко в программе «Жить здорово!» рассказали об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Данная методика подходит мужчинам и женщинам разного возраста и не только устраняет негативные ощущения, но и делает человека более энергичным.
Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для того, чтобы избавиться от болей в пояснице, нужно сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем нужно осторожно опустить туловище и лечь на локти. Один неверный шаг может положить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно очень осторожно.
Это упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении, возникает напряжение в пояснице, за которым следует расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимые питательные вещества, боль утихает, человек становится более энергичным.
Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перегрузке следует выполнять расслабляющие упражнения. Для этих целей подходят занятия йогой. При появлении болей в пояснице следует проконсультироваться с врачами, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что понятие «линейки здоровых продуктов» широко распространено в блогах о здоровом питании. Однако диетологи считают непрактичным ограничивать свой рацион такими строгими ограничениями.
Муравьи действительно являются удивительными созданиями на нашей планете. Они уникальны тем, что смогли выстроить свою…
Исследователи из США и Великобритании подчеркнули важность соблюдения диеты с минимальным содержанием переработанного мяса для…
В летнее время высокая температура, яркое солнце создает для человека не самые комфортные условия, при…
Королевский ветеринарный колледж в Хартфордшире опубликовал исследование, в рамках которого исследователи установили, что бегемоты проводят…
Ученые опубликовали результаты исследования, в котором они выяснили, что люди с разными группами крови могут…
В наше время все чаще и чаще на приусадебных участках садоводы занимаются выращиванием лечебных, ароматных…