Здоровье

Мануальный терапевт Кан: От боли в пояснице поможет простое упражнение

Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко в программе «Жить здорово!» рассказали об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Данная методика подходит мужчинам и женщинам разного возраста и не только устраняет негативные ощущения, но и делает человека более энергичным.

«Пруфы.рф»: Геомагнитная обстановка на Солнце до 8 марта будет спокойной

Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для того, чтобы избавиться от болей в пояснице, нужно сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем нужно осторожно опустить туловище и лечь на локти. Один неверный шаг может положить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно очень осторожно.

Это упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении, возникает напряжение в пояснице, за которым следует расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимые питательные вещества, боль утихает, человек становится более энергичным.

Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перегрузке следует выполнять расслабляющие упражнения. Для этих целей подходят занятия йогой. При появлении болей в пояснице следует проконсультироваться с врачами, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что понятие «линейки здоровых продуктов» широко распространено в блогах о здоровом питании. Однако диетологи считают непрактичным ограничивать свой рацион такими строгими ограничениями.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

9 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

13 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

22 минуты назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

24 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

37 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

39 минут назад