Здоровье

Мануальный терапевт Кан: От боли в пояснице поможет простое упражнение

Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко в программе «Жить здорово!» рассказали об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Данная методика подходит мужчинам и женщинам разного возраста и не только устраняет негативные ощущения, но и делает человека более энергичным.

«Пруфы.рф»: Геомагнитная обстановка на Солнце до 8 марта будет спокойной

Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для того, чтобы избавиться от болей в пояснице, нужно сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем нужно осторожно опустить туловище и лечь на локти. Один неверный шаг может положить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно очень осторожно.

Это упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении, возникает напряжение в пояснице, за которым следует расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимые питательные вещества, боль утихает, человек становится более энергичным.

Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перегрузке следует выполнять расслабляющие упражнения. Для этих целей подходят занятия йогой. При появлении болей в пояснице следует проконсультироваться с врачами, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что понятие «линейки здоровых продуктов» широко распространено в блогах о здоровом питании. Однако диетологи считают непрактичным ограничивать свой рацион такими строгими ограничениями.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

5 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

10 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

15 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

23 минуты назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

41 минута назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

45 минут назад