Здоровье

Мануальный терапевт Кан: От боли в пояснице поможет простое упражнение

Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко в программе «Жить здорово!» рассказали об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Данная методика подходит мужчинам и женщинам разного возраста и не только устраняет негативные ощущения, но и делает человека более энергичным.

«Пруфы.рф»: Геомагнитная обстановка на Солнце до 8 марта будет спокойной

Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для того, чтобы избавиться от болей в пояснице, нужно сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем нужно осторожно опустить туловище и лечь на локти. Один неверный шаг может положить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно очень осторожно.

Это упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении, возникает напряжение в пояснице, за которым следует расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимые питательные вещества, боль утихает, человек становится более энергичным.

Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перегрузке следует выполнять расслабляющие упражнения. Для этих целей подходят занятия йогой. При появлении болей в пояснице следует проконсультироваться с врачами, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что понятие «линейки здоровых продуктов» широко распространено в блогах о здоровом питании. Однако диетологи считают непрактичным ограничивать свой рацион такими строгими ограничениями.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад