Кардиолог Кореневич: Жиры должны присутствовать в ежедневном рационе

Весной особенно важно, чтобы организм получал необходимое количество минералов и витаминов. По мнению врачей, вегетарианство не подходит для этого сезона.

Весенний гиповитаминоз диктует необходимость употребления мяса и продуктов животного происхождения не менее трех-четырех раз в неделю. Это позволяет получать необходимые жиры, белки и экстрактивные вещества, стимулирующие секрецию пищеварительных соков.

В разумных количествах мясо является источником цинка, необходимого для здоровья кровеносных сосудов и нормализации кровообращения. Оно также содержит железо, дефицит которого может привести к таким симптомам, как ломкость ногтей, мышечная слабость и усталость, тусклость волос.

Весной очень важно избежать дефицита разных микроэлементов, поэтому медики рекомендуются добавить в рацион яйца. Ежедневно также необходимы жиры, наиболее полезными источниками которых являются жирная морская рыба, льняное семя, конопляное и оливковое масла, сообщила кардиолог Анна Кореневич.

Врач рекомендует постепенно менять рацион без радикальных ограничений. Чтобы сохранить здоровье весной, рекомендуется потреблять больше фруктовых напитков, компотов из замороженных ягод и фруктов, а также зеленого чая и ограничивать потребление кофе и алкоголя.

Продукты важно выбирать так, чтобы организм получал все необходимые витамины. При приеме витаминов из дополнительных источников требуется соблюдать рекомендуемые дозы, указанные в аннотации, сообщает «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвук при обследовании органов, содержащих воздух, не информативен. Ультразвук можно использовать для оценки структуры и кровотока в таких органах, как печень, почки, суставы, сердце и кровеносные сосуды.