Ученые из Университета Уппсалы в Швецию выяснили, что серьезный недостаток сна у взрослых людей повышает риск возникновения диабета второго типа. Причем, этот эффект нельзя компенсировать только здоровым питанием в течение дня. Об этом сообщает JAMA Network Open (JNO).
По словам соавтора научной работы, сомнолога Дианы Нога, предыдущие исследования показывали, что хронический недосып увеличивает риск развития диабета второго типа, в то время как здоровые диетологические привычки, как регулярное включение в рацион фруктов и овощей, могут снизить опасность развития диабета.
«Целью нашей работы стало выяснение, возможно ли снизить шансы появления диабета второго типа при регулярном недостатке сна только за счет хорошего питания», — отметила Нога.
Проанализировав данные из Британского биобанка, где собрано около полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства, изучив записи и результаты опросов о здоровье и образе жизни ученые сделали вывод, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки значительно повышает риск заболевания сахарным диабетом второго типа.
Кроме того, было установлено, что правильное питание может несколько снизить угрозу, но не устраняет ее полностью. Чтобы минимизировать шансы развития болезни, необходимо не только поддерживать сбалансированную диету, но и спать не менее шести часов ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сахар — популярный и любимый многими, но опасный для здоровья продукт. По данным статистики, норма потребления сахара в год составляет 9 килограммов, а съедается в среднем каждым человеком 39 килограммов — нередко люди им злоупотребляют, констатировали врачи в эфире телепрограммы «Жить здорово!». Рекомендуется, в первую очередь, убрать из рациона продукты с добавленным сахаром.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…