Фото: ru.freepik.com/ автор xb100
Ученые из Университета Уппсалы в Швецию выяснили, что серьезный недостаток сна у взрослых людей повышает риск возникновения диабета второго типа. Причем, этот эффект нельзя компенсировать только здоровым питанием в течение дня. Об этом сообщает JAMA Network Open (JNO).
По словам соавтора научной работы, сомнолога Дианы Нога, предыдущие исследования показывали, что хронический недосып увеличивает риск развития диабета второго типа, в то время как здоровые диетологические привычки, как регулярное включение в рацион фруктов и овощей, могут снизить опасность развития диабета.
«Целью нашей работы стало выяснение, возможно ли снизить шансы появления диабета второго типа при регулярном недостатке сна только за счет хорошего питания», — отметила Нога.
Проанализировав данные из Британского биобанка, где собрано около полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства, изучив записи и результаты опросов о здоровье и образе жизни ученые сделали вывод, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки значительно повышает риск заболевания сахарным диабетом второго типа.
Кроме того, было установлено, что правильное питание может несколько снизить угрозу, но не устраняет ее полностью. Чтобы минимизировать шансы развития болезни, необходимо не только поддерживать сбалансированную диету, но и спать не менее шести часов ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сахар — популярный и любимый многими, но опасный для здоровья продукт. По данным статистики, норма потребления сахара в год составляет 9 килограммов, а съедается в среднем каждым человеком 39 килограммов — нередко люди им злоупотребляют, констатировали врачи в эфире телепрограммы «Жить здорово!». Рекомендуется, в первую очередь, убрать из рациона продукты с добавленным сахаром.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…