Здоровье

JNO: 3-5 часов сна в сутки способствуют развитию диабета второго типа

Ученые из Университета Уппсалы в Швецию выяснили, что серьезный недостаток сна у взрослых людей повышает риск возникновения диабета второго типа. Причем, этот эффект нельзя компенсировать только здоровым питанием в течение дня. Об этом сообщает JAMA Network Open (JNO).

По словам соавтора научной работы, сомнолога Дианы Нога, предыдущие исследования показывали, что хронический недосып увеличивает риск развития диабета второго типа, в то время как здоровые диетологические привычки, как регулярное включение в рацион фруктов и овощей, могут снизить опасность развития диабета.

«Целью нашей работы стало выяснение, возможно ли снизить шансы появления диабета второго типа при регулярном недостатке сна только за счет хорошего питания», — отметила Нога.

Терапевт Колесник: Хлеб, консервы и обработанные продукты содержат «скрытую» соль

Проанализировав данные из Британского биобанка, где собрано около полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей Соединенного Королевства, изучив записи и результаты опросов о здоровье и образе жизни  ученые сделали вывод, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки значительно повышает риск заболевания сахарным диабетом второго типа.

Кроме того, было установлено, что правильное питание может несколько снизить угрозу, но не устраняет ее полностью. Чтобы минимизировать шансы развития болезни, необходимо не только поддерживать сбалансированную диету, но и спать не менее шести часов ежедневно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сахар — популярный и любимый многими, но опасный для здоровья продукт. По данным статистики, норма потребления сахара в год составляет 9 килограммов, а съедается в среднем каждым человеком 39 килограммов — нередко люди им злоупотребляют, констатировали врачи в эфире телепрограммы «Жить здорово!». Рекомендуется, в первую очередь, убрать из рациона продукты с добавленным сахаром.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

4 минуты назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

7 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

9 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

26 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

29 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

30 минут назад