Британский врач-диетолог и нутрициолог Анекуа Годарт, специализирующаяся на составлении индивидуальных планов на основе ДНК для достижения реальных результатов в оптимизации веса и здоровья человека, обнародовала список лучших растительных продуктов для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, сельдерей и яблоки занимают верхние строчки этого списка. Дело в том, что именно сельдерей помогает человеку держать под контролем чувство голода, благодаря бета-каротину и флавоноидам, снижающим воспалительные процессы в организме и даже могут предотвращать онкологию.
Говоря о яблоках, диетолог отметила богатое содержание клетчатки и пектинов в них, что способствует регуляции усвоения жиров в организме. Кроме того рекомендуется активно включить в рацион ягоды, такие как клубника, черника и малина, которые, по ее словам, низкокалорийны, но богаты антиоксидантами и клетчаткой, помогая удовлетворить потребность в сладком.
Для тех, кто стремится к снижению веса, Годарт также советует добавить в рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Эти овощи богаты содержанием воды и клетчатки, но при этом имеют низкую калорийность, что помогает чувствовать себя сытым, не прибавляя лишних килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при анемии недостаток железа нельзя восполнить за счет гречки или яблок, развеял миф врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников. Только железо из животной пищи — рыбы и мяса может усваиваться организмом человека.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…