Фото: ru.freepik.com/freepik
Британский врач-диетолог и нутрициолог Анекуа Годарт, специализирующаяся на составлении индивидуальных планов на основе ДНК для достижения реальных результатов в оптимизации веса и здоровья человека, обнародовала список лучших растительных продуктов для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, сельдерей и яблоки занимают верхние строчки этого списка. Дело в том, что именно сельдерей помогает человеку держать под контролем чувство голода, благодаря бета-каротину и флавоноидам, снижающим воспалительные процессы в организме и даже могут предотвращать онкологию.
Говоря о яблоках, диетолог отметила богатое содержание клетчатки и пектинов в них, что способствует регуляции усвоения жиров в организме. Кроме того рекомендуется активно включить в рацион ягоды, такие как клубника, черника и малина, которые, по ее словам, низкокалорийны, но богаты антиоксидантами и клетчаткой, помогая удовлетворить потребность в сладком.
Для тех, кто стремится к снижению веса, Годарт также советует добавить в рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Эти овощи богаты содержанием воды и клетчатки, но при этом имеют низкую калорийность, что помогает чувствовать себя сытым, не прибавляя лишних килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при анемии недостаток железа нельзя восполнить за счет гречки или яблок, развеял миф врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников. Только железо из животной пищи — рыбы и мяса может усваиваться организмом человека.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…