Фото: ru.freepik.com/freepik
Британский врач-диетолог и нутрициолог Анекуа Годарт, специализирующаяся на составлении индивидуальных планов на основе ДНК для достижения реальных результатов в оптимизации веса и здоровья человека, обнародовала список лучших растительных продуктов для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, сельдерей и яблоки занимают верхние строчки этого списка. Дело в том, что именно сельдерей помогает человеку держать под контролем чувство голода, благодаря бета-каротину и флавоноидам, снижающим воспалительные процессы в организме и даже могут предотвращать онкологию.
Говоря о яблоках, диетолог отметила богатое содержание клетчатки и пектинов в них, что способствует регуляции усвоения жиров в организме. Кроме того рекомендуется активно включить в рацион ягоды, такие как клубника, черника и малина, которые, по ее словам, низкокалорийны, но богаты антиоксидантами и клетчаткой, помогая удовлетворить потребность в сладком.
Для тех, кто стремится к снижению веса, Годарт также советует добавить в рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Эти овощи богаты содержанием воды и клетчатки, но при этом имеют низкую калорийность, что помогает чувствовать себя сытым, не прибавляя лишних килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при анемии недостаток железа нельзя восполнить за счет гречки или яблок, развеял миф врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников. Только железо из животной пищи — рыбы и мяса может усваиваться организмом человека.
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…