Daily Mail: Овсянка с клетчаткой помогает предотвратить рак кишечника

Употребление овсянки с ягодами и орехами, овощей с грибами, приготовленных на гриле, а также йогурта с фруктами снижает риск развития колоректального рака, констатировала эксперт в области питания при онкологии из Великобритании Мереди Берди. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам специалиста, для профилактики рака кишечника употребление большого количества клетчатки имеет ключевое значение. Дело в том, что эти неперевариваемые пищевые волокна служат пищей для полезных кишечных бактерий, которые защищают слизистую оболочку толстого кишечника и обеспечивают его нормальное функционирование.

Уточняется, что одним из самых простых способов получения клетчатки с пищей является регулярное употребление на завтрак овсяной каши с ягодами или орехами. При нехватке времени на приготовление каши можно перекусить натуральным йогуртом с фруктами — кисломолочный продукт при переваривании окажет положительное воздействие на численность полезных бактерий в кишечнике человека. Повысить содержание клетчатки в таком блюде можно путем добавления орехов или семян.

Кроме того, полезным для кишечника блюдом считаются овощи с грибами, приготовленные на гриле. По желанию к ним можно добавить цельнозерновой хлеб или яйца, что сделает блюдо более сытным.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что самой грозной болезнью, при которой возникает отвращение к мясной продукции, является рак желудка, констатировала российский врач-терапевт Ольга Чиркова.