Здоровье

Бостонский университет: Польза витамина D преувеличена

Многие люди ошибочно полагают, что солнечный свет напрямую дает витамин D, на самом же деле UVB-лучи солнца  только инициируют его производство в организме, что крайне важно для поддержания уровня витамина D, играющего ключевую роль в здоровье костей и обмене кальция. Между тем, именно свет солнца испускает UVA-лучи, которые наносят вред коже человека, что осложняет процесс получения витамина D. Об этом сообщает Центральная Служба Новостей.

По словам профессора Майкла Холика из Бостонского университета в США, существует проблема зимнего периода в северных широтах, когда производство витамина D уменьшается из-за ограниченного солнечного света. Подчеркивается, что стекло служит препятствием к получению необходимых UVB-лучей, что делает пребывание внутри помещений и за стеклом автомобилей неэффективным для синтеза витамина D.

Ортопед Тернов: Витамин D поможет кальцию добраться до костей

В качестве альтернативных источников витамина D Холик рекомендует включить в рацион рыбий жир, рыбы лососевых пород, рыбу-меч, а также обогащенные витамином D продукты, такие как молоко, апельсиновый сок и яичные желтки. Для тех, кто не может получить достаточно витамина из пищи или солнечного света, биологические добавки могут стать решением его нехватки в организме. Уточняется, что обзор методов получения витамина D подчеркивает важность осознанного ухода за здоровьем и выбора правильного питания, особенно в случае, когда естественные источники ограничены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в организме человека по достижении возраста 30+ запускаются необратимые химические реакции и физиологические процессы, делающие кости более хрупкими и снижающими их прочность. Для того, чтобы сохранить здоровье костей, врач-травматолог и ортопед Константин Тернов рекомендует принимать кальций дополнительно совместно с витамином D, предварительно проверив его уровень с помощью анализа.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад