EAOmedia: Найдена связь между объемом талии и общими показателями здоровья

Обхват талии — один из показателей фигуры человека, который важен не только с точки зрения эстетики, но и здоровья. В течение многих лет врачи и тренеры использовали этот показатель для определения риска различных заболеваний и оценки общего физического состояния человека.

Связь между окружностью талии и здоровьем хорошо изучена. Ученые говорят, что жировая ткань, скопившаяся в области живота, имеет более высокий риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие нарушения обмена веществ.

Роспотребнадзор: Лучший шаг для сохранения иммунитета — ведение ЗОЖ

По словам врачей, нормой для женщин является размер талии менее 80 см, ожирение — более 88 см. Для мужчин менее 94 см и более 102 см соответственно.

Ученые рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, белком и умеренным потреблением жиров и углеводов. Не стоит забывать и о физической активности: регулярные упражнения, включая кардио и силовые тренировки, могут помочь сжечь лишний жир и укрепить мышцы.

Стресс способствует накоплению жира в организме, поэтому важно найти способы его уменьшить, пишет EAOmedia.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шоколад может быть полезен для организма благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, которые играют важную роль в защите от хронического системного воспаления и рака.