Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение, необходимо часто употреблять продукты, содержащие флавонолы. Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач общей практики и гастроэнтеролог Константин Спахов.
BMJ: Ультрапереработанные продукты несут опасность для здоровья«Многие популярные овощи и фрукты богаты этими веществами. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, это капуста (включая все виды), лук (желательно красный), яблоки», — пояснил он.
В дополнение к этим лидерам сюда также должны быть включены цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Доктор добавил, что чай и красное вино также содержат необходимые организму флавоноиды. Он отмечает, что необходимо съедать не менее 500 граммов полезных овощей и фруктов каждый день.
Спахов отметил, что флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно чистить язык и для чего это нужно делать. По словам врача, чистка языка может уменьшить количество бактерий во рту и, таким образом, снизить вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…