Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение, необходимо часто употреблять продукты, содержащие флавонолы. Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач общей практики и гастроэнтеролог Константин Спахов.
BMJ: Ультрапереработанные продукты несут опасность для здоровья«Многие популярные овощи и фрукты богаты этими веществами. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, это капуста (включая все виды), лук (желательно красный), яблоки», — пояснил он.
В дополнение к этим лидерам сюда также должны быть включены цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Доктор добавил, что чай и красное вино также содержат необходимые организму флавоноиды. Он отмечает, что необходимо съедать не менее 500 граммов полезных овощей и фруктов каждый день.
Спахов отметил, что флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно чистить язык и для чего это нужно делать. По словам врача, чистка языка может уменьшить количество бактерий во рту и, таким образом, снизить вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
