Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение, необходимо часто употреблять продукты, содержащие флавонолы. Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач общей практики и гастроэнтеролог Константин Спахов.
BMJ: Ультрапереработанные продукты несут опасность для здоровья«Многие популярные овощи и фрукты богаты этими веществами. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, это капуста (включая все виды), лук (желательно красный), яблоки», — пояснил он.
В дополнение к этим лидерам сюда также должны быть включены цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Доктор добавил, что чай и красное вино также содержат необходимые организму флавоноиды. Он отмечает, что необходимо съедать не менее 500 граммов полезных овощей и фруктов каждый день.
Спахов отметил, что флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно чистить язык и для чего это нужно делать. По словам врача, чистка языка может уменьшить количество бактерий во рту и, таким образом, снизить вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…