Фото: freepik.com/azerbaijan_stockers
Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение, необходимо часто употреблять продукты, содержащие флавонолы. Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач общей практики и гастроэнтеролог Константин Спахов.
«Многие популярные овощи и фрукты богаты этими веществами. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, это капуста (включая все виды), лук (желательно красный), яблоки», — пояснил он.
В дополнение к этим лидерам сюда также должны быть включены цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Доктор добавил, что чай и красное вино также содержат необходимые организму флавоноиды. Он отмечает, что необходимо съедать не менее 500 граммов полезных овощей и фруктов каждый день.
Спахов отметил, что флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно чистить язык и для чего это нужно делать. По словам врача, чистка языка может уменьшить количество бактерий во рту и, таким образом, снизить вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Для людей с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни повышение его до нормального уровня…
Главный внештатный кардиолог комитета здравоохранения Псковской области Алина Кузуб в эфире программы «Анамнез» на радиостанции…
Глубокое предубеждение против употребления семечек вне дома постепенно уступает признаю их многих полезных свойств. Жирные…
Психиатр-нарколог, главный внештатный специалист подмосковного Минздрава Виталий Холдин высказал серьезную обеспокоенность по поводу третьей стадии…
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…