Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и преждевременное старение, необходимо часто употреблять продукты, содержащие флавонолы. Об этом aif.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач общей практики и гастроэнтеролог Константин Спахов.
BMJ: Ультрапереработанные продукты несут опасность для здоровья«Многие популярные овощи и фрукты богаты этими веществами. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны почти круглый год. Например, это капуста (включая все виды), лук (желательно красный), яблоки», — пояснил он.
В дополнение к этим лидерам сюда также должны быть включены цитрусовые, помидоры, перец, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Доктор добавил, что чай и красное вино также содержат необходимые организму флавоноиды. Он отмечает, что необходимо съедать не менее 500 граммов полезных овощей и фруктов каждый день.
Спахов отметил, что флавонолы обладают противоопухолевыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно чистить язык и для чего это нужно делать. По словам врача, чистка языка может уменьшить количество бактерий во рту и, таким образом, снизить вредное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…