Инфекционист Провоторова: Для крепкого иммунитета нужна поддержка микробиома

Врач-инфекционист, ведущий консультант по лабораторной медицине, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова отметила 9 главных секретов крепкого иммунитета.

Диетолог Королева: Текила считается относительно безопасным для ЖКТ напитком

Во-первых, необходимо лечить хронические очаги инфекции (например, кариес). Во-вторых, не стоит тратить деньги на иммуномодуляторы и поливитамины. Кроме того, Маргарита Провоторова сообщила, что единственным исключением является витамин D, рекомендуемый для профилактического приема.

В-третьих, вы должны поддерживать свой микробиом. В-четвертых, по мнению эксперта, важно правильно и сбалансированно питаться.

Для сильной иммунной системы необходимо увеличить потребление пробиотиков, не забывайте о пребиотиках, улучшайте сон, регулярно занимайтесь физической активностью и закаливанием, старайтесь избегать стресса, передает aif.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при производстве растворимого кофе чаще всего используется самое дешевое сырье. Поэтому регулярное потребление напитка приводит к риску возникновения гастрита, панкреатита, язвенной болезни желудка и других патологий.