Express: Диетолог Тара Бруни назвала лучшее время завтрака для диабетиков

Здоровый завтрак поможет нормализовать уровень сахара в крови после обеда. Но время первого приема пищи имеет решающее значение, объяснила британскому Express диетолог Тара Бруни.

Iz.ru: Из 16 российских регионов поступают жалобы на нехватку вакцин от кори

По ее словам, самым лучшим временем для завтрака пациентов с диабетом 2 типа являются два часа после пробуждения , но не позднее 10 часов утра.

«Такой подход гарантирует, что наше тело обеспечивается топливом (в виде пищи), когда оно хорошо подготовлено, что в конечном итоге может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение дня», — пояснила диетолог.

Специалист также перечислила лучшие и худшие завтраки для людей с диабетом 2 типа. Бруни объяснила, что лучшие продукты для завтрака — это те, которые содержат комбинацию углеводов и белков с большим количеством клетчатки. Например, каша с семечками или грецкими орехами, греческий йогурт с семенами чиа и ягодами или цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом.

Кроме того, следует избегать таких продуктов, как сладкие хлопья, выпечка, белый хлеб и соки, которые содержат рафинированные углеводы и сахар, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ) — единственный способ устранить причины аллергии, особенно весной, в период цветения деревьев.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.