Здоровый завтрак поможет нормализовать уровень сахара в крови после обеда. Но время первого приема пищи имеет решающее значение, объяснила британскому Express диетолог Тара Бруни.
По ее словам, самым лучшим временем для завтрака пациентов с диабетом 2 типа являются два часа после пробуждения , но не позднее 10 часов утра.
«Такой подход гарантирует, что наше тело обеспечивается топливом (в виде пищи), когда оно хорошо подготовлено, что в конечном итоге может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение дня», — пояснила диетолог.
Специалист также перечислила лучшие и худшие завтраки для людей с диабетом 2 типа. Бруни объяснила, что лучшие продукты для завтрака — это те, которые содержат комбинацию углеводов и белков с большим количеством клетчатки. Например, каша с семечками или грецкими орехами, греческий йогурт с семенами чиа и ягодами или цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом.
Кроме того, следует избегать таких продуктов, как сладкие хлопья, выпечка, белый хлеб и соки, которые содержат рафинированные углеводы и сахар, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ) — единственный способ устранить причины аллергии, особенно весной, в период цветения деревьев.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…