Здоровье

Express: Диетолог Тара Бруни назвала лучшее время завтрака для диабетиков

Здоровый завтрак поможет нормализовать уровень сахара в крови после обеда. Но время первого приема пищи имеет решающее значение, объяснила британскому Express диетолог Тара Бруни.

Iz.ru: Из 16 российских регионов поступают жалобы на нехватку вакцин от кори

По ее словам, самым лучшим временем для завтрака пациентов с диабетом 2 типа являются два часа после пробуждения , но не позднее 10 часов утра.

«Такой подход гарантирует, что наше тело обеспечивается топливом (в виде пищи), когда оно хорошо подготовлено, что в конечном итоге может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение дня», — пояснила диетолог.

Специалист также перечислила лучшие и худшие завтраки для людей с диабетом 2 типа. Бруни объяснила, что лучшие продукты для завтрака — это те, которые содержат комбинацию углеводов и белков с большим количеством клетчатки. Например, каша с семечками или грецкими орехами, греческий йогурт с семенами чиа и ягодами или цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом.

Кроме того, следует избегать таких продуктов, как сладкие хлопья, выпечка, белый хлеб и соки, которые содержат рафинированные углеводы и сахар, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ) — единственный способ устранить причины аллергии, особенно весной, в период цветения деревьев.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

31 минута назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

43 минуты назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

50 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад