Фото: freepik.com/ freepik
Здоровый завтрак поможет нормализовать уровень сахара в крови после обеда. Но время первого приема пищи имеет решающее значение, объяснила британскому Express диетолог Тара Бруни.
По ее словам, самым лучшим временем для завтрака пациентов с диабетом 2 типа являются два часа после пробуждения , но не позднее 10 часов утра.
«Такой подход гарантирует, что наше тело обеспечивается топливом (в виде пищи), когда оно хорошо подготовлено, что в конечном итоге может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение дня», — пояснила диетолог.
Специалист также перечислила лучшие и худшие завтраки для людей с диабетом 2 типа. Бруни объяснила, что лучшие продукты для завтрака — это те, которые содержат комбинацию углеводов и белков с большим количеством клетчатки. Например, каша с семечками или грецкими орехами, греческий йогурт с семенами чиа и ягодами или цельнозерновые тосты с авокадо и яйцом.
Кроме того, следует избегать таких продуктов, как сладкие хлопья, выпечка, белый хлеб и соки, которые содержат рафинированные углеводы и сахар, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ) — единственный способ устранить причины аллергии, особенно весной, в период цветения деревьев.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…