Главное

The Times of India: Махира Менгани из Индии сбросила 39 кг, отказавшись от сладостей

Жительница Индийского штата Махараштра сбросила 39 килограммов лишнего веса за восемь месяцев благодаря спортивным тренировкам и переход на систему правильного питания. Об этом сообщает The Times of India.

Согласно сообщению, Махира Менгани из Мумбаи во время учебы в университете не имела проблем с лишним и делала успехи в спорте. Но после начала научной карьеры и свадьбы она стала питаться вредными и легкодоступными («быстрыми») продуктами. После родов женщина поправилась до 105 килограммов. Из-за лишнего веса она страдала от высокого уровня холестерина, у нее образовалась пупочная грыжа.

Индианка приняла решение о похудении, чтобы стать хорошим примером для сына. С этой целью она стала включать в рацион больше белковой пищи, такой как яйца, сыр панир и творог, а также категорически отказалась от любимых сладостей и еды, приготовленной во фритюре. Вместо этого она добавила в рацион больше натуральных овощей и фруктов.

«Здоровое-питание.рф»: Картофель фри и бургеры — источники опасных жиров

Также Менгани стала заниматься быстрой ходьбой и силовыми тренировками, а, когда сбросила 25 килограммов, начала делать ежедневные пробежки. Женщина рассказала, что каждый раз старалась добавить в тренировку новые элементы, даже несмотря на то, что сначала это могло доставлять сильный физический дискомфорт.

В итоге за восемь месяцев ей удалось сбросить 39 килограммов и избавиться от проблем со здоровьем. Сейчас ее вес составляет 66 килограммов. Менгани придумала девиз для худеющих: чтобы достичь успеха, нужно рассматривать правильное питание и фитнес не как способ достичь конечной точки маршрута, а как начало путешествия длиною в жизнь.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что из-за содержания слишком высокого уровня жира и сахаров высококалорийные продукты, в составе которых содержится много углеводов, проносят вред здоровью. Стандартный обед из сети быстрого питания, включающий в себя фастфуд, оценивается примерно в 1500 калорий. В картофеле фри и бургерах содержится большое количество жиров, затрудняющих функционирование некоторых систем организма.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад