Главное

The Times of India: Махира Менгани из Индии сбросила 39 кг, отказавшись от сладостей

Жительница Индийского штата Махараштра сбросила 39 килограммов лишнего веса за восемь месяцев благодаря спортивным тренировкам и переход на систему правильного питания. Об этом сообщает The Times of India.

Согласно сообщению, Махира Менгани из Мумбаи во время учебы в университете не имела проблем с лишним и делала успехи в спорте. Но после начала научной карьеры и свадьбы она стала питаться вредными и легкодоступными («быстрыми») продуктами. После родов женщина поправилась до 105 килограммов. Из-за лишнего веса она страдала от высокого уровня холестерина, у нее образовалась пупочная грыжа.

Индианка приняла решение о похудении, чтобы стать хорошим примером для сына. С этой целью она стала включать в рацион больше белковой пищи, такой как яйца, сыр панир и творог, а также категорически отказалась от любимых сладостей и еды, приготовленной во фритюре. Вместо этого она добавила в рацион больше натуральных овощей и фруктов.

«Здоровое-питание.рф»: Картофель фри и бургеры — источники опасных жиров

Также Менгани стала заниматься быстрой ходьбой и силовыми тренировками, а, когда сбросила 25 килограммов, начала делать ежедневные пробежки. Женщина рассказала, что каждый раз старалась добавить в тренировку новые элементы, даже несмотря на то, что сначала это могло доставлять сильный физический дискомфорт.

В итоге за восемь месяцев ей удалось сбросить 39 килограммов и избавиться от проблем со здоровьем. Сейчас ее вес составляет 66 килограммов. Менгани придумала девиз для худеющих: чтобы достичь успеха, нужно рассматривать правильное питание и фитнес не как способ достичь конечной точки маршрута, а как начало путешествия длиною в жизнь.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что из-за содержания слишком высокого уровня жира и сахаров высококалорийные продукты, в составе которых содержится много углеводов, проносят вред здоровью. Стандартный обед из сети быстрого питания, включающий в себя фастфуд, оценивается примерно в 1500 калорий. В картофеле фри и бургерах содержится большое количество жиров, затрудняющих функционирование некоторых систем организма.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

3 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

5 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

15 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

22 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

23 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

27 минут назад