Главное

The Times of India: Махира Менгани из Индии сбросила 39 кг, отказавшись от сладостей

Жительница Индийского штата Махараштра сбросила 39 килограммов лишнего веса за восемь месяцев благодаря спортивным тренировкам и переход на систему правильного питания. Об этом сообщает The Times of India.

Согласно сообщению, Махира Менгани из Мумбаи во время учебы в университете не имела проблем с лишним и делала успехи в спорте. Но после начала научной карьеры и свадьбы она стала питаться вредными и легкодоступными («быстрыми») продуктами. После родов женщина поправилась до 105 килограммов. Из-за лишнего веса она страдала от высокого уровня холестерина, у нее образовалась пупочная грыжа.

Индианка приняла решение о похудении, чтобы стать хорошим примером для сына. С этой целью она стала включать в рацион больше белковой пищи, такой как яйца, сыр панир и творог, а также категорически отказалась от любимых сладостей и еды, приготовленной во фритюре. Вместо этого она добавила в рацион больше натуральных овощей и фруктов.

«Здоровое-питание.рф»: Картофель фри и бургеры — источники опасных жиров

Также Менгани стала заниматься быстрой ходьбой и силовыми тренировками, а, когда сбросила 25 килограммов, начала делать ежедневные пробежки. Женщина рассказала, что каждый раз старалась добавить в тренировку новые элементы, даже несмотря на то, что сначала это могло доставлять сильный физический дискомфорт.

В итоге за восемь месяцев ей удалось сбросить 39 килограммов и избавиться от проблем со здоровьем. Сейчас ее вес составляет 66 килограммов. Менгани придумала девиз для худеющих: чтобы достичь успеха, нужно рассматривать правильное питание и фитнес не как способ достичь конечной точки маршрута, а как начало путешествия длиною в жизнь.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что из-за содержания слишком высокого уровня жира и сахаров высококалорийные продукты, в составе которых содержится много углеводов, проносят вред здоровью. Стандартный обед из сети быстрого питания, включающий в себя фастфуд, оценивается примерно в 1500 калорий. В картофеле фри и бургерах содержится большое количество жиров, затрудняющих функционирование некоторых систем организма.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад