Диетолог Гридина: Резкое снижение веса грозит потерей мышц и проблемами с ЖКТ

Желание похудеть на 15 кг в месяц грозит потерей мышечной массы и рядом серьезных проблем со здоровьем, предупредила диетолог Наталья Гридина. В интервью Lenta.ru она объяснила россиянам опасность резкой потери веса.

По словам Гридиной, любые экстремальные диеты, которые обещают получить тело мечты за короткое время, вредны для здоровья.

Она объяснила, что быстрая потеря веса в первую очередь связана с потерей мышечной массы, а не жира, что приводит к слабости и утомляемости. Кроме того, как только человек возвращается к прежнему рациону, жир заменяет потерянные мышцы, добавила диетолог.

Гридина также обратила внимание на то, что системы быстрой потери веса подвержены риску различных желудочно-кишечных проблем и дефицита важных микроэлементов.

«Из-за быстрой потери веса нарушается обмен веществ, возникают проблемы с пищеварением: запоры, гастрит или язвы. У женщин может прекратиться менструация, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь дефицит витаминов и минералов приводит к снижению иммунитета и нарушению работы нервной системы. Человек становится нервным и раздражительным, его волосы и ногти становятся ломкими, кожа становится сухой, а морщины становятся более выраженными», — пояснила Наталья Гридина.

По словам диетолога, похудеть за месяц на 15 кг без вреда для здоровья невозможно. Снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю врач назвала безопасной скоростью похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что миодистрофия Дюшенна является смертельным заболеванием, которое чаще всего поражает мальчиков.