Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова рассказала россиянам, что в привычке есть хлеб нет ничего вредного. Напротив, несколько кусочков в день приносят пользу для здоровья.
По мнению эксперта, хлеб следует употреблять не более 300 граммов в день — это суточная норма для взрослого человека.
Stavropol.Media: Привычка быстро есть чревата набором лишнего весаОколо пяти порций не повредят фигуре и пополнят организм множеством ценных витаминов и минералов. Например, вы можете получить больше железа из хлеба, чем из яблок или говядины.
Кроме того, диетолог объясняет, что тем, кто хочет похудеть, следует предпочесть ржаной хлеб. В отличие от белого, он не разжигает аппетит и надолго устраняет чувство голода.
Денисова не советует вообще отказываться от хлеба. Это может повлиять на выносливость и работоспособность человека, а также может привести к расстройству пищеварения и снижению иммунитета, особенно у беременных женщин, сообщают «Аргументы и Факты».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что принадлежность к группе риска и воздействие определенных внешних факторов увеличивают вероятность развития диабета. Риск увеличивается у пожилых людей, пациентов с гипертонией, избыточным весом, ожирением и нарушениями обмена холестерина.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…