Питание

Диетолог Денисова: Полный отказ от хлеба приводит к проблемам с пищеварением

Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова рассказала россиянам, что в привычке есть хлеб нет ничего вредного. Напротив, несколько кусочков в день приносят пользу для здоровья.

По мнению эксперта, хлеб следует употреблять не более 300 граммов в день — это суточная норма для взрослого человека.

Stavropol.Media: Привычка быстро есть чревата набором лишнего веса

Около пяти порций не повредят фигуре и пополнят организм множеством ценных витаминов и минералов. Например, вы можете получить больше железа из хлеба, чем из яблок или говядины.

Кроме того, диетолог объясняет, что тем, кто хочет похудеть, следует предпочесть ржаной хлеб. В отличие от белого, он не разжигает аппетит и надолго устраняет чувство голода.

Денисова не советует вообще отказываться от хлеба. Это может повлиять на выносливость и работоспособность человека, а также может привести к расстройству пищеварения и снижению иммунитета, особенно у беременных женщин, сообщают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что принадлежность к группе риска и воздействие определенных внешних факторов увеличивают вероятность развития диабета. Риск увеличивается у пожилых людей, пациентов с гипертонией, избыточным весом, ожирением и нарушениями обмена холестерина.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

6 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

7 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

11 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

24 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

48 минут назад