Фото: ru.freepik.com/freepik
Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова рассказала россиянам, что в привычке есть хлеб нет ничего вредного. Напротив, несколько кусочков в день приносят пользу для здоровья.
По мнению эксперта, хлеб следует употреблять не более 300 граммов в день — это суточная норма для взрослого человека.
Около пяти порций не повредят фигуре и пополнят организм множеством ценных витаминов и минералов. Например, вы можете получить больше железа из хлеба, чем из яблок или говядины.
Кроме того, диетолог объясняет, что тем, кто хочет похудеть, следует предпочесть ржаной хлеб. В отличие от белого, он не разжигает аппетит и надолго устраняет чувство голода.
Денисова не советует вообще отказываться от хлеба. Это может повлиять на выносливость и работоспособность человека, а также может привести к расстройству пищеварения и снижению иммунитета, особенно у беременных женщин, сообщают «Аргументы и Факты».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что принадлежность к группе риска и воздействие определенных внешних факторов увеличивают вероятность развития диабета. Риск увеличивается у пожилых людей, пациентов с гипертонией, избыточным весом, ожирением и нарушениями обмена холестерина.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…