У взрослых людей много вредных пищевых привычек и они могут плохо влиять на состояние тела, включая его массу. От лишних килограммов могут помочь избавиться не только тренировки и тренажеры, но и три важные обеденные привычки, пишет ИА Stavropol.Media.
Многие люди считают, что пищу следует регулярно употреблять в горячем виде. Однако горячей пищей можно легко обжечь язык и слизистую рта, что впоследствии вызовет боль и дискомфорт. Кроме того, вы не сможете почувствовать вкус перегретой пищи. Теплая еда позволяет наслаждаться разными вкусами и не причиняет вреда.
Не следует поглощать еду так, как будто кто-то преследует вас. Во-первых, благодаря этой привычке, съедается больше еды, чем необходимо для насыщения. Во-вторых, такой стиль питания создает большую нагрузку на желудок и кишечник. Поэтому специалисты советуют тщательно пережевывать каждый кусочек. Это снижает риск удушья и увеличивает шансы избежать переедания, что особенно важно для людей, которые хотят похудеть.
Необходимо избегать сочетания горячей пищи с холодными напитками, особенно со льдом. Это опасная комбинация для желудка, но она может быть приятной во время еды. Впоследствии это чревато развитием желудочно-кишечных патологий, заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что микробиом человека, хотя и уникален, имеет тенденцию делиться с другими, особенно с близкими. Состав микробиома матерей и их новорожденных может совпадать до 50%.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…