Сомнолог Завалко: Бессонница приводит к хронической усталости и стрессу

Сомнолог и невролог научного центра неврологии Ирина Завалко сообщила, что приводит к наиболее частому нарушению сна — бессоннице. Врач также перечислила методы борьбы с этим заболеванием.

По мнению сомнолога, сон необходим для отдыха живых организмов, то есть для восстановления анаболических процессов в организме и очистки мозга от ненужных молекул белка. Во сне происходят процессы восстановления и формирования иммунитета, обработки информации, полученной в период бодрствования и обмена веществ. В среднем, хороший сон должен составлять 7-9 часов в день.

Диетолог Беляева: При похудении допустимо не более 25 г темного шоколада в день

Если нарушается продолжительность или качество сна, то человек постепенно начинает испытывать хроническую усталость и стресс. Зачастую следствием бессонницы являются снижение иммунитета и концентрации внимания, хронические головные боли.

Специалист отметил, что существует множество способов борьбы с бессонницей, но каждый конкретный случай индивидуален, поэтому лечение следует выбирать строго в зависимости от истории болезни пациента, соответственно.

«Основным методом является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, а не медикаментозное лечение», — заключает сомнолог в беседе с «Газетой.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что существует ряд аутоиммунных заболеваний, которые могут развиться в организме после ОРВИ. Невролог рассказала о том, какими они бывают и как их избежать.