Невролог Демьяновская: Спать днем следует не более 30 минут

Свое мнение по поводу полезности дневного сна выразила российский врач-невролог, к.м.н. Екатерина Демьяновская. Об этом сообщает портал «Вести Подмосковья».

По словам специалиста, человеку, который качественно высыпается ночью, дневной сон не требуется.

«В случае, если чувствуется вялость, то для бодрости можно немного поспать. Это необходимо сделать не позднее 15:00. Эксперт уточнила, что через полчаса начнется глубокая фаза сна», — предупредила врач.

Невролог объяснила, что ощущение постоянной сонливости в дневное время говорит о неполадках в организме человека. Например, проблема может быть в нехватке витаминов или в эндокринных заболеваниях.

Отмечается, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что последние исследования ученых из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга. Поклонники сиесты от 40 до 69 лет показывали больший объем мозга в каждой возрастной категории и удерживали молодость мозга на 2,6-6,5 года дольше, чем те, кто предпочитал оставаться без дневного отдыха.