Лор Борисовский рекомендует гимнастику гортани для избавления от храпа

На сегодняшний день универсального лекарства от храпа не существует, но есть существует несколько реально работающих методов борьбы, их перечислил врач-оториноларинголог Пушкинской больницы имени профессора В. Н. Розанова МО Станислав Борисовский. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, из-за недостатка кислорода из-за храпа у человека часто возникает головная боль, возрастает риск развития гипертонии и апноэ во сне — кратковременной остановки дыхания на десять и более секунд. Это состояние угрожает более серьезными последствиями: люди с апноэ испытывают хронический недосып, который многократно увеличивает вероятность развития диабета, частых инфекционных заболеваний и даже онкологии.

Согласно рекомендациям лор-врача, самый простой способ избавиться от храпа — постараться не спать на спине, а также заменить подушку на более высокую и жесткую. Если это не помогает, то следует выполнять специальную гимнастику для укрепления мышц гортани, потому что практика показывает, что отсутствие тонуса данной группы мышц является частой причиной появления храпа.

При тяжелых случаях апноэ во сне пациентам следует пройти СИПАП-терапию. Так называют специальные аппараты, которые нужно постоянно носить во время сна.

«Решить проблему с храпом может увулопалатопластика — хирургическая операция, во время которой уменьшают небный язычок и уплотняют ткани мягкого неба. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей и уменьшается интенсивность храпа», — резюмировал оториноларинголог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ни в коем случае не следует терпеть храп, с ним необходимо бороться, заявил российский врач-отоларинголог высшей категории, к.м.н. Владимир Зайцев. У храпящего человека открывается горловое дыхание, при котором мозг недостаточно оснащается кислородом. У него в последующем может развиться депрессия, появиться проблемы с весом, с артериальным давлением. Самое худшее — он может «заработать» инсульт либо инфаркт.