Здоровье

Физиотерапевт Антонов: При стрессе нужно съесть протеиновый батончик

Человеку, чтобы обезопасить себя от переедания во время эмоционального стресса, следует съесть протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль, порекомендовал российский врач-физиотерапевт Кирилл Антонов. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, белок поможет избавиться от психологического чувства голода. Также вместо батончиков можно съесть сырые орехи.

«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. В крайнем случае, можно перекусить какими-нибудь сырыми, не жареными орехами, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, избежать переедания», —объяснил физиотерапевт.

Диетолог Журавлева: «Нет четких инструкций по количеству ежедневных приемов пищи»

Уточняется, что протеиновые батончики благодаря высокому содержанию белка позволяют дольше оставаться сытыми и снижают нагрузку в виде углеводов и дополнительных элементов, которые могут привести впоследствии к набору лишнего веса. Кроме того, рекомендуется питаться равномерно с равнозначными интервалами времени, чтобы не вызывать чувство голода сильного характера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что формула трехразового питания часто воспринимается как норма и полезный для здоровья стандарт, на самом же деле ежедневное питание не обязательно должно быть трехразовым. Рацион человека прежде всего должен учитывать его индивидуальные особенности, разъяснила российский врач-диетолог Полина Журавлева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

3 минуты назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

5 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

15 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

16 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

38 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

46 минут назад