Здоровье

Физиотерапевт Антонов: При стрессе нужно съесть протеиновый батончик

Человеку, чтобы обезопасить себя от переедания во время эмоционального стресса, следует съесть протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль, порекомендовал российский врач-физиотерапевт Кирилл Антонов. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, белок поможет избавиться от психологического чувства голода. Также вместо батончиков можно съесть сырые орехи.

«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. В крайнем случае, можно перекусить какими-нибудь сырыми, не жареными орехами, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, избежать переедания», —объяснил физиотерапевт.

Диетолог Журавлева: «Нет четких инструкций по количеству ежедневных приемов пищи»

Уточняется, что протеиновые батончики благодаря высокому содержанию белка позволяют дольше оставаться сытыми и снижают нагрузку в виде углеводов и дополнительных элементов, которые могут привести впоследствии к набору лишнего веса. Кроме того, рекомендуется питаться равномерно с равнозначными интервалами времени, чтобы не вызывать чувство голода сильного характера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что формула трехразового питания часто воспринимается как норма и полезный для здоровья стандарт, на самом же деле ежедневное питание не обязательно должно быть трехразовым. Рацион человека прежде всего должен учитывать его индивидуальные особенности, разъяснила российский врач-диетолог Полина Журавлева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

10 секунд назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

1 минута назад

Ученые ЮУрГУ разработали белок для спортивного питания на основе нута

Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила  ТАСС, что…

13 минут назад

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

16 минут назад

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

26 минут назад

Nature Genetics: мутация в 62 генах может привести к кардиомиопатии

Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…

27 минут назад