Человеку, чтобы обезопасить себя от переедания во время эмоционального стресса, следует съесть протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль, порекомендовал российский врач-физиотерапевт Кирилл Антонов. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, белок поможет избавиться от психологического чувства голода. Также вместо батончиков можно съесть сырые орехи.
«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. В крайнем случае, можно перекусить какими-нибудь сырыми, не жареными орехами, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, избежать переедания», —объяснил физиотерапевт.
Уточняется, что протеиновые батончики благодаря высокому содержанию белка позволяют дольше оставаться сытыми и снижают нагрузку в виде углеводов и дополнительных элементов, которые могут привести впоследствии к набору лишнего веса. Кроме того, рекомендуется питаться равномерно с равнозначными интервалами времени, чтобы не вызывать чувство голода сильного характера.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что формула трехразового питания часто воспринимается как норма и полезный для здоровья стандарт, на самом же деле ежедневное питание не обязательно должно быть трехразовым. Рацион человека прежде всего должен учитывать его индивидуальные особенности, разъяснила российский врач-диетолог Полина Журавлева.
Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…