Физиотерапевт Антонов: При стрессе нужно съесть протеиновый батончик

Человеку, чтобы обезопасить себя от переедания во время эмоционального стресса, следует съесть протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль, порекомендовал российский врач-физиотерапевт Кирилл Антонов. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, белок поможет избавиться от психологического чувства голода. Также вместо батончиков можно съесть сырые орехи.

«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. В крайнем случае, можно перекусить какими-нибудь сырыми, не жареными орехами, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, избежать переедания», —объяснил физиотерапевт.

Диетолог Журавлева: «Нет четких инструкций по количеству ежедневных приемов пищи»

Уточняется, что протеиновые батончики благодаря высокому содержанию белка позволяют дольше оставаться сытыми и снижают нагрузку в виде углеводов и дополнительных элементов, которые могут привести впоследствии к набору лишнего веса. Кроме того, рекомендуется питаться равномерно с равнозначными интервалами времени, чтобы не вызывать чувство голода сильного характера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что формула трехразового питания часто воспринимается как норма и полезный для здоровья стандарт, на самом же деле ежедневное питание не обязательно должно быть трехразовым. Рацион человека прежде всего должен учитывать его индивидуальные особенности, разъяснила российский врач-диетолог Полина Журавлева.