Употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу, обеспечивают дополнительную энергию, которая нужна для преодоления стресса, проинформировала российский врач-диетолог Лиза Афинская в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, перечисленные источники белка также помогают поддерживать стабильный баланс сахара в крови.
«Дисбаланс сахара в крови или чувство голода у человека могут спровоцировать повышенную тревогу. Поэтому вы могли замечать, что симптомы тревоги усиливаются, когда вы не ели несколько часов (например, поздним утром или днем)», — разъяснила диетолог.
Врач Уланкина: Употребление сахара и ГМО не провоцирует ракПодчеркивается, что препятствовать развитию эмоционального стресса, при этом регулируя уровень гормона кортизол, помогают богатые магнием продукты: миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао. Кроме того, рекомендовано употреблять в пищу листовую зелень, содержащую витамины группы B.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач Центра акушерства и гинекологии ФМБА России, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина опровергла несколько распространенных мифов о факторах- провокаторах онкозаболевания, подчеркнув, что существует много недопониманий в этой области, которые вносят путаницу в представление у населения о причинах заболеваний.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…