Фото: freepik.com/ jcomp
Употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу, обеспечивают дополнительную энергию, которая нужна для преодоления стресса, проинформировала российский врач-диетолог Лиза Афинская в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, перечисленные источники белка также помогают поддерживать стабильный баланс сахара в крови.
«Дисбаланс сахара в крови или чувство голода у человека могут спровоцировать повышенную тревогу. Поэтому вы могли замечать, что симптомы тревоги усиливаются, когда вы не ели несколько часов (например, поздним утром или днем)», — разъяснила диетолог.
Подчеркивается, что препятствовать развитию эмоционального стресса, при этом регулируя уровень гормона кортизол, помогают богатые магнием продукты: миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао. Кроме того, рекомендовано употреблять в пищу листовую зелень, содержащую витамины группы B.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач Центра акушерства и гинекологии ФМБА России, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина опровергла несколько распространенных мифов о факторах- провокаторах онкозаболевания, подчеркнув, что существует много недопониманий в этой области, которые вносят путаницу в представление у населения о причинах заболеваний.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…