Здоровье

Диетолог Афинская: Рыба и тофу помогают бороться со стрессом и снижают сахар в крови

Употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу, обеспечивают дополнительную энергию, которая нужна для преодоления стресса, проинформировала российский врач-диетолог Лиза Афинская в личном Telegram-канале.

По словам специалиста, перечисленные источники белка также помогают поддерживать стабильный баланс сахара в крови.

«Дисбаланс сахара в крови или чувство голода у человека могут спровоцировать повышенную тревогу. Поэтому вы могли замечать, что симптомы тревоги усиливаются, когда вы не ели несколько часов (например, поздним утром или днем)», — разъяснила диетолог.

Врач Уланкина: Употребление сахара и ГМО не провоцирует рак

Подчеркивается, что препятствовать развитию эмоционального стресса, при этом регулируя уровень гормона кортизол, помогают богатые магнием продукты: миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао. Кроме того, рекомендовано употреблять в пищу листовую зелень, содержащую витамины группы B.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач Центра акушерства и гинекологии ФМБА России, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина опровергла несколько распространенных мифов о факторах- провокаторах онкозаболевания, подчеркнув, что существует много недопониманий в этой области, которые вносят путаницу в представление у населения о причинах заболеваний.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

11 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

25 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

56 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад