Здоровье

Диетолог Афинская: Рыба и тофу помогают бороться со стрессом и снижают сахар в крови

Употребление мяса птицы, рыбы, орехов и тофу, обеспечивают дополнительную энергию, которая нужна для преодоления стресса, проинформировала российский врач-диетолог Лиза Афинская в личном Telegram-канале.

По словам специалиста, перечисленные источники белка также помогают поддерживать стабильный баланс сахара в крови.

«Дисбаланс сахара в крови или чувство голода у человека могут спровоцировать повышенную тревогу. Поэтому вы могли замечать, что симптомы тревоги усиливаются, когда вы не ели несколько часов (например, поздним утром или днем)», — разъяснила диетолог.

Врач Уланкина: Употребление сахара и ГМО не провоцирует рак

Подчеркивается, что препятствовать развитию эмоционального стресса, при этом регулируя уровень гормона кортизол, помогают богатые магнием продукты: миндаль, кешью, тыквенные семена, семена чиа и какао. Кроме того, рекомендовано употреблять в пищу листовую зелень, содержащую витамины группы B.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач Центра акушерства и гинекологии ФМБА России, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина опровергла несколько распространенных мифов о факторах- провокаторах онкозаболевания, подчеркнув, что существует много недопониманий в этой области, которые вносят путаницу в представление у населения о причинах заболеваний.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад