Терапевт Дина Макарова: Физическая нагрузка затрудняет выздоровление при ОРВИ

В Тюменской области наблюдается снижение заболеваемости атипичной пневмонией и гриппом, но эпидемический сезон по-прежнему высок. Врач общей практики Дина Макарова рассказала, что поможет быстрее выздороветь.

«Не смотрите телевизор допоздна, хороший сон повышает эффективность иммунных клеток, что ускоряет выздоровление. Помните, что вы являетесь носителем вируса, пока симптомы болезни полностью не исчезнут, поэтому старайтесь меньше обниматься в этот период — не заражайте близких», — пояснила специалист «КП-Тюмень».

Забудьте о трудовых подвигах, при первом же признаке нужно отправиться в больничный. Также важно помнить, что умственный и физический стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и препятствуют выздоровлению.

Врач также посоветовал пить больше теплой воды с лимоном и медом или ягодно-фруктовых напитков с минимальным содержанием сахара.

Обратите особое внимание на питание. Пища, насыщенная вредными жирами, ослабляет иммунную систему, и организму труднее бороться с вирусом. Поэтому лучше избегать фаст-фуда, жареной и слишком жирной пищи.

Но диета должна включать куриный бульон, нежирное вареное мясо, овощи и медленные углеводы. Такая диета способствует выздоровлению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, содержащие жир, включая молоко, могут быть вредными при нагревании в микроволновой печи. Микроволновое излучение от устройства может изменить химические свойства жиров.