Диетологи и врачи регулярно пересматривают рекомендации по правильному питанию. Многие продукты, которые считались очень полезными, больше не считаются таковыми. Эндокринолог Зухра Павлова объяснила «Российской газете», какие риски на самом деле существуют при употреблении такой пищи.
Итак, какие «полезные «и «диетические» продукты следует ограничить в своем ежедневном рационе: безглютеновые продукты, протеиновые батончики, мюсли и каши быстрого приготовления.
Последние богаты сахаром, ароматизаторами и другими вредными добавками. Батончики с протеином не могут заменить полноценное питание, в них мало белка и много жиров и углеводов. Глютен — высококачественный растительный белок. Он очень важен для метаболизма (исключая его непереносимость), пояснила врач.
Обезжиренные молочные продукты наполнены загустителями, эмульгаторами и другими вредными компонентами. «В большинстве случаев натуральные жиры намного полезнее. А кальций, получаемый из продуктов с низким содержанием жира, плохо усваивается», — подчеркивает эксперт.
Зухра Павлова заявила, что она против употребления соков, даже свежевыжатых. По ее мнению, в них практически нет витаминов и полезных пищевых волокон. Также вредны сладкие йогурты и творожки, в них содержится очень много сахара, что перечеркивает все полезные компоненты, заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…