Диетологи и врачи регулярно пересматривают рекомендации по правильному питанию. Многие продукты, которые считались очень полезными, больше не считаются таковыми. Эндокринолог Зухра Павлова объяснила «Российской газете», какие риски на самом деле существуют при употреблении такой пищи.
Итак, какие «полезные «и «диетические» продукты следует ограничить в своем ежедневном рационе: безглютеновые продукты, протеиновые батончики, мюсли и каши быстрого приготовления.
Последние богаты сахаром, ароматизаторами и другими вредными добавками. Батончики с протеином не могут заменить полноценное питание, в них мало белка и много жиров и углеводов. Глютен — высококачественный растительный белок. Он очень важен для метаболизма (исключая его непереносимость), пояснила врач.
Обезжиренные молочные продукты наполнены загустителями, эмульгаторами и другими вредными компонентами. «В большинстве случаев натуральные жиры намного полезнее. А кальций, получаемый из продуктов с низким содержанием жира, плохо усваивается», — подчеркивает эксперт.
Зухра Павлова заявила, что она против употребления соков, даже свежевыжатых. По ее мнению, в них практически нет витаминов и полезных пищевых волокон. Также вредны сладкие йогурты и творожки, в них содержится очень много сахара, что перечеркивает все полезные компоненты, заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов.
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…