Диетологи и врачи регулярно пересматривают рекомендации по правильному питанию. Многие продукты, которые считались очень полезными, больше не считаются таковыми. Эндокринолог Зухра Павлова объяснила «Российской газете», какие риски на самом деле существуют при употреблении такой пищи.
Итак, какие «полезные «и «диетические» продукты следует ограничить в своем ежедневном рационе: безглютеновые продукты, протеиновые батончики, мюсли и каши быстрого приготовления.
Последние богаты сахаром, ароматизаторами и другими вредными добавками. Батончики с протеином не могут заменить полноценное питание, в них мало белка и много жиров и углеводов. Глютен — высококачественный растительный белок. Он очень важен для метаболизма (исключая его непереносимость), пояснила врач.
Обезжиренные молочные продукты наполнены загустителями, эмульгаторами и другими вредными компонентами. «В большинстве случаев натуральные жиры намного полезнее. А кальций, получаемый из продуктов с низким содержанием жира, плохо усваивается», — подчеркивает эксперт.
Зухра Павлова заявила, что она против употребления соков, даже свежевыжатых. По ее мнению, в них практически нет витаминов и полезных пищевых волокон. Также вредны сладкие йогурты и творожки, в них содержится очень много сахара, что перечеркивает все полезные компоненты, заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов.
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…