Диетолог Наталия Гридина рассказала в беседе с RT, какие продукты и напитки помогают укрепить иммунную систему в конце зимы.
«В конце зимы организм человека наиболее ослабевает. Холодная погода, короткий световой день, стресс, простуда и вирусы — все это негативно влияет на ситуацию. С помощью витаминов, которые человек получает из пищи, можно поддерживать организм. Традиционно считается, что цитрусовые наиболее богаты такими веществами, но на практике таких продуктов гораздо больше», — пояснила специалист.
В этот период она посоветовала включить в рацион говядину. Кроме того, врач объяснил, что человек всегда чувствует себя здоровым, если ест сезонные овощи (капусту, морковь). Зима традиционно является сезоном хурмы. Она способствует обновлению клеток, содержит много витаминов и микроэлементов, а также положительно влияет на зрение и состояние кожи, напомнила Гридина.
Среди полезных напитков в конце зимы, по ее мнению, можно выделить настой шиповника и чай из корня имбиря. «Также зимой полезно пить чай из облепихи, клюквенный сок и чай с лавандой. Последний помогает успокоиться после напряженного дня, снять накопившуюся усталость и нормализовать сон», — заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при лечении труднодоступных опухолей, включая мозг, используется метод, называемый стереотаксическим излучением, при котором узко сфокусированное излучение может быть сконцентрировано в локальной области.
Ходьба или бег? Хотя обе тренировки являются отличной формой кардио, персональный тренер Джеймс Барр пояснил…
Доктор Дэвид Клэнс, биогеронтолог из Ланкастерского университета, говорит, что обычные белковые добавки могут быть столь…
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…
Малиновое варенье может пригодиться не только при простуде. Этот продукт обладает рядом ярко выраженных полезных…
Уролог и хирург Тимур Топузов назвал причины образования камней в почках. По мнению врача, этот…