Здоровье

Терапевт Захарова: Киви поможет избавиться от бессонницы за четыре недели

Сон — это не только приятное времяпрепровождение, но и важная составляющая нашего здоровья. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам, от диабета до сердечных заболеваний. Если вы страдаете бессонницей, не спешите прибегать к снотворному. Оказывается, есть естественный способ улучшить качество сна — он связан с киви.

Семейный врач Татьяна Захарова поделилась одним секретом: этот маленький фрукт с ярким вкусом — не только вкусная закуска, но и настоящий помощник для вашего сна.

Эндокринолог Елена Зяблова: Целлюлит нередко появляется у мужчин

Киви, богатый антиоксидантами, серотонином, фолиевой кислотой и витаминами группы B, способствует выработке мелатонина, основного гормона сна. Исследования подтверждают его ценность как естественного снотворного.

Чтобы почувствовать положительные изменения, достаточно съедать один киви за час до сна в течение четырех недель. Время бодрствования будет сокращаться, а сон станет более глубоким и восстанавливающим, сообщает News102.ru со ссылкой на статью The Mirror.

Однако следует помнить, что киви имеет свои противопоказания, такие как аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие. Поэтому перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что комбуча, также известная как чайный гриб, содержит много витаминов и обладает антиоксидантными свойствами.

Степан Васильев

Последние статьи

Невролог Пищик: «Острый живот», при отсутствии аномалий, говорит о порфирии

Невролог Елена Пищик объяснила в эфире телеканала "Санкт-Петербург", какие симптомы могут указывать на порфирию. Это…

2 секунды назад

Кардиолог Кузнецов: Первым проявлением высокого холестерина может стать инфаркт

Кардиолог Александр Кузнецов в интервью изданию «Газета.Ru» рассказал о симптомах высокого уровня холестерина в крови.…

12 минут назад

Офтальмолог Адамян: Длительное курение вызывает снижение остроты зрения

По данным ВОЗ около 1,3 миллиарда человек регулярно употребляют табак. Статистика показывает, что 47% мужчин…

15 минут назад

РИАН: Россияне перешли на крепкие коктейли из-за роста пошлин на вино

В последние месяцы россияне все чаще употребляют крепкий алкоголь. Причина - рост импортных пошлин и…

20 минут назад

Врач Несвит рассказала, как выбрать безопасное мясо тунца

Мясо тунца — уникальный продукт, богатый Омега-3, но почти не имеющий вкуса рыбы. Однако специалисты…

23 минуты назад

AliExpress СНГ: В России вырос спрос на антистресс-игрушки на 22% за год

Эксперты AliExpress СНГ зафиксировали значительный рост продаж антистрессовых игрушек в третьем квартале 2024 года, пишет…

32 минуты назад