Сон — это не только приятное времяпрепровождение, но и важная составляющая нашего здоровья. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам, от диабета до сердечных заболеваний. Если вы страдаете бессонницей, не спешите прибегать к снотворному. Оказывается, есть естественный способ улучшить качество сна — он связан с киви.
Семейный врач Татьяна Захарова поделилась одним секретом: этот маленький фрукт с ярким вкусом — не только вкусная закуска, но и настоящий помощник для вашего сна.
Киви, богатый антиоксидантами, серотонином, фолиевой кислотой и витаминами группы B, способствует выработке мелатонина, основного гормона сна. Исследования подтверждают его ценность как естественного снотворного.
Чтобы почувствовать положительные изменения, достаточно съедать один киви за час до сна в течение четырех недель. Время бодрствования будет сокращаться, а сон станет более глубоким и восстанавливающим, сообщает News102.ru со ссылкой на статью The Mirror.
Однако следует помнить, что киви имеет свои противопоказания, такие как аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие. Поэтому перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что комбуча, также известная как чайный гриб, содержит много витаминов и обладает антиоксидантными свойствами.
Невролог Елена Пищик объяснила в эфире телеканала "Санкт-Петербург", какие симптомы могут указывать на порфирию. Это…
Кардиолог Александр Кузнецов в интервью изданию «Газета.Ru» рассказал о симптомах высокого уровня холестерина в крови.…
По данным ВОЗ около 1,3 миллиарда человек регулярно употребляют табак. Статистика показывает, что 47% мужчин…
В последние месяцы россияне все чаще употребляют крепкий алкоголь. Причина - рост импортных пошлин и…
Мясо тунца — уникальный продукт, богатый Омега-3, но почти не имеющий вкуса рыбы. Однако специалисты…
Эксперты AliExpress СНГ зафиксировали значительный рост продаж антистрессовых игрушек в третьем квартале 2024 года, пишет…