Фото: freepik.com/azerbaijan_stockers
Сон — это не только приятное времяпрепровождение, но и важная составляющая нашего здоровья. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам, от диабета до сердечных заболеваний. Если вы страдаете бессонницей, не спешите прибегать к снотворному. Оказывается, есть естественный способ улучшить качество сна — он связан с киви.
Семейный врач Татьяна Захарова поделилась одним секретом: этот маленький фрукт с ярким вкусом — не только вкусная закуска, но и настоящий помощник для вашего сна.
Киви, богатый антиоксидантами, серотонином, фолиевой кислотой и витаминами группы B, способствует выработке мелатонина, основного гормона сна. Исследования подтверждают его ценность как естественного снотворного.
Чтобы почувствовать положительные изменения, достаточно съедать один киви за час до сна в течение четырех недель. Время бодрствования будет сокращаться, а сон станет более глубоким и восстанавливающим, сообщает News102.ru со ссылкой на статью The Mirror.
Однако следует помнить, что киви имеет свои противопоказания, такие как аллергия, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие. Поэтому перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что комбуча, также известная как чайный гриб, содержит много витаминов и обладает антиоксидантными свойствами.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…