Понимание вашего типа телосложения и учет его особенностей может стать ключом к успешному процессу похудения. Знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов. Об этом сообщает портал EAOmedia.
Для фигуры типа «песочные часы» (широкие плечи, узкая талия, округлые бедра) эксперты рекомендуют умеренные кардио и силовые тренировки, умеренное потребление углеводов и жиров для поддержания пропорций.
Гастроэнтеролог Белоусов: Зеленый чай и какао помогут отказаться от кофеТип «яблоко» отличается лишними отложениями жира на животе, чуть меньше на бедрах и ягодицах. На тренировках желательно делать упор на упражнения для живота. Рацион питания необходимо составить с учетом умеренного потребления углеводов и предпочтения белков и полезных жиров.
Для фигуры с широкими бедрами и ягодицами, узкой талией, с небольшим избытком жира в верхней части тела или типа «груша» будут уместными упражнения для стройных ног и ягодиц, умеренные кардио тренировки. Рацион должен отличаться умеренным потреблением углеводов.
Тип «прямоугольник» практически не имеет различий между размерами бедер, талии и плеч. Упражнения для построения линии талии, сочетание силовых и кардио тренировок помогут смягчить контуры тела вместе с сбалансированным питанием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что запор — очень распространенное заболевание. Согласно официальной статистике, от него страдает каждый пятый человек, но на практике это случается еще чаще — не все признаются в этом даже врачу.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…