Здоровье

EAOmedia: Учет типа фигуры может стать ключом к успешному процессу похудения

Понимание вашего типа телосложения и учет его особенностей может стать ключом к успешному процессу похудения. Знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов. Об этом сообщает портал EAOmedia.

Для фигуры типа «песочные часы» (широкие плечи, узкая талия, округлые бедра) эксперты рекомендуют умеренные кардио и силовые тренировки, умеренное потребление углеводов и жиров для поддержания пропорций.

Гастроэнтеролог Белоусов: Зеленый чай и какао помогут отказаться от кофе

Тип «яблоко» отличается лишними отложениями жира на животе, чуть меньше на бедрах и ягодицах. На тренировках желательно делать упор на упражнения для живота. Рацион питания необходимо составить с учетом умеренного потребления углеводов и предпочтения белков и полезных жиров.

Для фигуры с широкими бедрами и ягодицами, узкой талией, с небольшим избытком жира в верхней части тела или типа «груша» будут уместными упражнения для стройных ног и ягодиц, умеренные кардио тренировки. Рацион должен отличаться умеренным потреблением углеводов.

Тип «прямоугольник» практически не имеет различий между размерами бедер, талии и плеч. Упражнения для построения линии талии, сочетание силовых и кардио тренировок помогут смягчить контуры тела вместе с сбалансированным питанием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что запор — очень распространенное заболевание. Согласно официальной статистике, от него страдает каждый пятый человек, но на практике это случается еще чаще — не все признаются в этом даже врачу.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

13 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

26 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

58 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад