Здоровье

EAOmedia: Учет типа фигуры может стать ключом к успешному процессу похудения

Понимание вашего типа телосложения и учет его особенностей может стать ключом к успешному процессу похудения. Знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов. Об этом сообщает портал EAOmedia.

Для фигуры типа «песочные часы» (широкие плечи, узкая талия, округлые бедра) эксперты рекомендуют умеренные кардио и силовые тренировки, умеренное потребление углеводов и жиров для поддержания пропорций.

Тип «яблоко» отличается лишними отложениями жира на животе, чуть меньше на бедрах и ягодицах. На тренировках желательно делать упор на упражнения для живота. Рацион питания необходимо составить с учетом умеренного потребления углеводов и предпочтения белков и полезных жиров.

Для фигуры с широкими бедрами и ягодицами, узкой талией, с небольшим избытком жира в верхней части тела или типа «груша» будут уместными упражнения для стройных ног и ягодиц, умеренные кардио тренировки. Рацион должен отличаться умеренным потреблением углеводов.

Тип «прямоугольник» практически не имеет различий между размерами бедер, талии и плеч. Упражнения для построения линии талии, сочетание силовых и кардио тренировок помогут смягчить контуры тела вместе с сбалансированным питанием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что запор — очень распространенное заболевание. Согласно официальной статистике, от него страдает каждый пятый человек, но на практике это случается еще чаще — не все признаются в этом даже врачу.

Степан Васильев

Последние статьи

74.ru: Консервированный горох, томаты и картошка несут больше вреда, чем пользы

Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…

2 часа назад

Cell Metabolism: Отказ от сидячего образа жизни снижает риск «генов ожирения»

Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…

2 часа назад

Аллерголог Купцова: Комнатные фикусы могут угрожать здоровью аллергиков

Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…

2 часа назад

Врач Тяжельников: Более 15 минут нахождения на солнце без одежды грозит ожогами

Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…

2 часа назад

Диетолог Картаева рекомендовала есть в сутки не более 50 граммов шоколада

Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…

3 часа назад

URA: Белые грибы считаются диетическим источником белка и витаминов

Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…

3 часа назад