EAOmedia: Учет типа фигуры может стать ключом к успешному процессу похудения

Понимание вашего типа телосложения и учет его особенностей может стать ключом к успешному процессу похудения. Знание своего типа телосложения и применение соответствующих подходов к снижению веса могут помочь вам эффективно и безопасно достичь желаемых результатов. Об этом сообщает портал EAOmedia.

Для фигуры типа «песочные часы» (широкие плечи, узкая талия, округлые бедра) эксперты рекомендуют умеренные кардио и силовые тренировки, умеренное потребление углеводов и жиров для поддержания пропорций.

Гастроэнтеролог Белоусов: Зеленый чай и какао помогут отказаться от кофе

Тип «яблоко» отличается лишними отложениями жира на животе, чуть меньше на бедрах и ягодицах. На тренировках желательно делать упор на упражнения для живота. Рацион питания необходимо составить с учетом умеренного потребления углеводов и предпочтения белков и полезных жиров.

Для фигуры с широкими бедрами и ягодицами, узкой талией, с небольшим избытком жира в верхней части тела или типа «груша» будут уместными упражнения для стройных ног и ягодиц, умеренные кардио тренировки. Рацион должен отличаться умеренным потреблением углеводов.

Тип «прямоугольник» практически не имеет различий между размерами бедер, талии и плеч. Упражнения для построения линии талии, сочетание силовых и кардио тренировок помогут смягчить контуры тела вместе с сбалансированным питанием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что запор — очень распространенное заболевание. Согласно официальной статистике, от него страдает каждый пятый человек, но на практике это случается еще чаще — не все признаются в этом даже врачу.