Терапевт Драпкина: Дефицит клетчатки и стресс могут спровоцировать запор

Запор, а по-научному констипация, — очень распространенное заболевание. Согласно официальной статистике, от него страдает каждый пятый человек, но на практике это случается довольно часто — не все признают это даже врачу.

Как сообщила терапевт Оксана Драпкина в Telegram-канале, эта проблема особенно распространена у пожилых людей. Избавиться от него помогут определенные изменения в рационе.

Врач утверждает, что основными причинами запоров являются недостаточное потребление клетчатки и воды. На ситуацию оказывает негативное влияние низкая физическая активность, побочные эффекты лекарственных средств, стресс, синдром раздраженного кишечника, геморрой или трещины прямой кишки.

Также запоры могут появиться из-за изменения гормонального фона при беременности и некоторых заболеваниях, таких как гипотиреоз, опухоли кишечника, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.

Драпкина утверждает, что в большинстве случаев с этой проблемой можно справиться с помощью изменения рациона и образа жизни. В рационе обязательно должны присутствовать злаки, овощи и фрукты. Специалист объяснила, что, понимая причины запора и действуя правильно, вполне можно улучшить самочувствие и избавиться от проблемы, пишут «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самый важный источник омега-3 жирных кислот может нанести вред организму. Речь идет о рыбе как речной, так и морской.