Под конец зимы вирусы гриппа, ОРВИ и COVID-19 (тридемия) до сих пор очень активны. Кроме того, синоптики обещают не очень тёплый март, поэтому нужно самому человеку продолжать укреплять иммунитет, рекомендовала российский врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина. Об этом сообщает интернет-портал «Подмосковье сегодня».
«Традиционно считается, что март — месяц весеннего авитаминоза. Учеными доказано, что полное отсутствие поступления витаминов в организм в современном мире, когда у всех имеется круглосуточный доступ к овощам и фруктам, невозможно. В то же время у некоторых людей может возникать гиповитаминоз — снижение количества витаминов в организме», — объяснила нутрициолог.
Уточняется, что ситуация особенно выражена с витамином D, потому что он вырабатывается под воздействием открытого солнечного света, а в зимний период его мало. Само по себе состояние, которое люди путают с весенним авитаминозом, это, по словам врача, не что иное, как усталость от затяжной зимы.
В связи с этим рекомендуется начинать добавлять в рацион побольше сезонных овощей и фруктов. Так, например, восполнить количество витамина помогут: капуста всех видов, в том числе квашеная, морковь, лук, репа, редька, апельсин, грейпфрут и киви. Морская рыба, яйца, сливочное масло и орехи также справятся с задачей восполнения витамина D.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что каждому жителю современного мегаполиса необходимо принимать ряд витаминов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма, выразила мнение российский врач-эндокринолог Татьяна Коновалова. К обязательным для всех относится витамин D, улучшающий функции костей, а также необходимый для усвоения кальция и фосфора.
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…
В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…