В демисезонье важно подготовить кожу к наступлению тепла. Эндокринолог Ангелина Водолазкая рассказала «Газете.Ru», какие продукты необходимо добавить в рацион.
«Отдавайте предпочтение красной рыбе, особенно атлантическому лососю. Его содержание омега-3 жирных кислот обеспечивает укрепление и восстановление кожного барьера после зимы и защищает от внешних факторов. Содержащийся в нем астаксантин сохраняет молодость и здоровый вид кожи», — пояснила она.
Кроме того, зимой нашему организму особенно нужен дополнительный источник витамина D. Печень трески богата этим микроэлементом. Она содержит и витамин А, необходимый для обновления кожи, а также защищает кожу от внешних факторов — ультрафиолетового излучения и синего света. Однако этот продукт следует употреблять в умеренных количествах.
По словам врача, гидрокситиозол, содержащийся в оливках, увеличивает регенерирующую способность кожи. Кроме того, добавление оливок в рацион может помочь выровнять тон и пигмент кожи.
«Киви также помогает восполнить запасы витамина С. Полифенолы, содержащиеся в киви, укрепляют защитную систему кожи. Уникальный комплекс микроэлементов в киви улучшает цвет лица», — отметила врач.
По словам дерматолога, необходимо помнить о гидратации тела, чтобы кожа оставалась увлажненной изнутри. В день необходимо выпивать не менее 1,5 — 2 литров чистой воды. Воду также можно получить из зелени, кабачков, огурцов и сельдерея. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов поддерживает кожу в период подготовки к весеннему сезону.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что почти 24% людей старше 60 лет страдают анемией, и риск развития этой патологии с каждым годом увеличивается. По словам врача, анемия часто недооценивается, но для пожилых пациентов это состояние опасно.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…